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大姨妈来了吃什么好?大姨妈来了吃什么调理?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:10 大姨妈痛经月经

女人对于月经是非常熟悉的,因为女人的买个月都有这样的一个难题,在这样的一个期间的时候,有的女人的身体是受不了月经的伤痛的,所以在月经的时候就要注意饮食的调理了,那么大姨妈来了吃什么好?大姨妈来了吃什么调理?下面为大家介绍一下吧。

大姨妈来了吃什么好?大姨妈来了吃什么调理?(1)

1、大姨妈来了吃什么好

1、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

2、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

3、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

4、海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

2、月经期间饮食调理

从饮食下手补身是不错的方法,当然凡事都有利有弊,吃对了就是滋补吃错了那就可是会加重经期不适,所以来大姨妈时在饮食上要注意这几点:

第一点,经前要常吃生青菜、豆腐之类的,能缓解经前便秘、心烦意乱的问题。

第二点,来月经时最好吃些动物肝脏等,能够保持人体内的热量,让子宫收缩的快些,帮助经血更好地排出,以免淤积在体内。

第三点,月经过后可以多吃些猪牛肚、小鱼、多筋的肉类有助恢复体力,帮助女人缓解经后眩晕、贫血的问题。

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