中医认为肾虚是一类病证，男人和女人肾虚都会对身体造成很多影响的，肾虚会让男人早泄，阳痿，不孕不育等，而女人则会月经不调，也会不孕不育，阴唇男性女性朋友都应该重视肾虚的调理，肾虚是可以通过饮食来调理的，男人更应该重视，那么，冬天男人肾虚怎么办？来看看。

1、肾虚调理方法

饮食是最好的调理肾虚的方式，日常生活中补肾的食物有山药，猪腰子，牡蛎，泥鳅，驴肉，羊腰子，这些都是非常不错的补肾食物，也是寒冬适合吃的食材。如果你肾虚的话，那么就可以吃这些食物来补肾了，每餐用其中一种食材来做成菜肴，就能起到补肾的功效了。

2、补肾的中药材

可以补肾的中药材有杜仲，女贞子，何首乌，鹿茸，都是在药店里面就可以买到的，而且肾虚的男人可以用这些补肾的中药材，在中医师的指导下来泡药酒喝，每日喝一小杯就可以，坚持下来就可以看到效果了。枸杞泡茶喝也可以补肾的，如果想泡补肾药酒的话，要在中医师的指导下进行。

3、补肾的小技巧

肾为先天之本，肾脏影响人的生殖生育功能，还与人体健康息息相关。养肾就是养生，在晚上睡前用手心贴腰眼，轻柔的按摩腰部，掌心的热量就可以传导到腰肾部，在睡前每天这样做，坚持下来就可以看到补肾温肾的效果了。