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跑步能治疗抑郁症吗?跑步对抑郁症治疗有什么好处?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:20 跑步抑郁症

抑郁症这个人们熟悉又陌生的疾病,现在有越来越多的人患上这种心理疾病,却得不到好的治疗。前不久18岁天才史学少年因抑郁症自杀,让我们对抑郁症又恐惧了三分。崔永元曾经说过:治疗抑郁症要找到自己喜欢的一件事。当你苦恼的时候,不妨运动起来,有很多人都是通过跑步来治疗抑郁症的,你信吗?

跑步能治疗抑郁症吗?跑步对抑郁症治疗有什么好处?(1)

1.帮助抑郁症患者治疗失眠

抑郁症的一个最大表现特征就是睡眠情况不好,晚上彻夜睡不着,或者早上很早就醒。而适量跑步则能帮助人释放压力,改善睡眠,特别是长距离的慢跑运动。

跑步能治疗抑郁症吗?跑步对抑郁症治疗有什么好处?(2)

2.帮助抑郁症患者增强意志

无论你是想通过跑步来减肥还是锻炼身体,无论你是习惯早起跑步,还是晚上跑步,最难的就是坚持。一旦你坚持下来,则能使人的意志增强,抵抗抑郁。

跑步能治疗抑郁症吗?跑步对抑郁症治疗有什么好处?(3)

3.帮助抑郁症患者重拾自信

当你跑下来5公里的时候,你会向10公里奋斗,达成目标之后人会更自信,你的脚步由你掌控,你的人生也由你掌控。同时,跑步还能帮助克服孤独感,有助于缓解紧张情绪,逐渐提高信息。

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