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如何预防暖气病?冬天防寒保暖要怎么做?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:22 预防暖气病防寒保暖

寒冷的冬天已经来临,家家户户都用上了暖气,而暖气病也随之而来。由于冬天暖气的开放,门窗的紧闭导致空气流通不畅、干燥,导致免疫功能下降,抵抗力弱,烦躁不安,鼻咽干燥,头晕眼花,软弱无力等,这些在医学上就称为“暖气病”。

如何预防暖气病?冬天防寒保暖要怎么做?(1)

1、冬季如何防寒保暖

1、控制室内温度和湿度,并适当通风

每天早晚时段可以各开一次窗通风换气,每次开窗的时间不少于半小时。如果是雾霾的天气,就不要开窗了。

在室内摆放一盆水,同时多养一些绿色的盆栽,比如绿萝、吊兰等,有条件的可以买一个加湿器,但要注意使用加湿器,一定要保证每天换水,并且每周都要清洗一次,否则容易滋生细菌,导致呼吸道感染。

2、保持干净,勤换衣服

供暖会使皮肤干燥,因此要勤洗澡,勤换衣,避免因皮肤干燥导致瘙痒等“暖气病”,要多涂抹一些保湿的护肤品。

3、多吃水果蔬菜,多喝水

尽量多喝水,多吃蔬菜和水果,补充水份,不宜过量食用一些辛辣的食物。冬天天冷,我们女生也要尽量选择一些温热的食品,寒性食品就少吃。比如多吃芝麻和豆腐等,少吃螃蟹等

4、多锻炼,保持愉悦

根据自己的实际情况安排锻炼,可以选择慢跑,登山等。运动不宜过于激烈,尽量选择出门运动而不是在家用跑步机等,多晒太阳和呼吸新鲜空气,但雾霾天就不要出门运动了。同时也要保持心情的放松、愉悦。

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