在 我们的日常的生活中，有很多的男人都有这样的一个疑惑，为什么这么多的男人，就是自己有这样的一个疾病，当有这样的疾病发生的时候，首先是要好好的补肾，那么男人最好的补肾方法是什么？男人补肾最好用什么方法？下面为大家介绍一下。

1、最好的补肾方法

1.睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

2.运动养肾

我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3.饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

4.健脾补肾汤

材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

制作：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。

功用：健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

2、什么人需要补肾

中医认为，肾为五脏之一，是人体生命之源，故有“肾为先天之本”之说。中医肾脏的功能包括了泌尿、内分泌、神经、呼吸、运动与生殖等多系统的功能，远远超出了西医“肾脏”的功能。

中医所讲“肾虚”是指肾的功能衰减，表现为腰酸腿软、足跟痛、耳鸣或耳聋、脱发、牙齿松动、尿后有余沥或尿失禁、性功能减退以及不孕不育等症状。因此，肾虚可以出现在西医的各个系统疾病中，但在慢性肾脏病患者中，肾虚证的比例较高，需要补肾的患者最多；随着年龄的增加，老年人的肾精肯定比年轻时要少，也需要补肾。因此说人的一生中在生理及病理状态下某个阶段均需要“补肾”，“全民补肾”从某种意义上说有点道理。

如何进行有效“补肾”

肾藏精，而肾精根据不同的作用可分为肾阳和肾阴，五脏六腑的阳都靠肾阳温养，五脏六腑的阴都靠肾阴滋养，临床上肾虚可大概分为以下几种：

肾气不足证：头晕耳鸣、腰酸腿软、动则气喘、免疫力下降、生长发育迟缓等。

肾精亏虚证：活力减退、容易疲劳、齿落发脱、欲望下降、失眠、记忆力下降、耳聋发枯等。

肾阴虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等。

肾阳虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现畏寒肢冷、夜尿清长、便溏泄泻等。

进行有效的补肾首先要分清肾虚的类型，进行针对性的调补，不然阴虚的给予补阳，阳虚的给予补阴，浪费钱财不说，只会越补越差。现在外面的补品、保健食品也很多，有的确实有效，如肾阳虚者用鹿茸、海马，这些对一些善于进补的“老病号”是不成问题，但对大多数患者来说，“补肾”一定要在专业医生的指导下进行，这样才能提高补肾的效果。