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女人肾虚症状有哪些?女人肾虚吃什么食物可以补呢?[图]

大众健康网 2019-11-26 18:36 肾虚补肾补血补气

生活中提到肾虚,可能很多人会认为只有男性才会有肾虚,其实女性也会出现肾虚病症,肾虚是一种常见病症,如果调理不好对女性的身体健康会造成很多不利的影响,那么女人肾虚有哪些症状?女人肾虚吃什么食物可以补呢?下面一起来了解一下吧。

女人肾虚症状有哪些?女人肾虚吃什么食物可以补呢?(1)

1、女人肾虚症状

1、早上起床经常有头发丝掉落;

2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色;

3、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来;

4、一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡;

5、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕;

6、晚上经常起床,白天也有尿频现象;

7、性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪;

8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作;

9、工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着;

10、明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉;

11、皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等;

12。月经不调,每个月都为此坐不稳,卧不安。

若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。

2、推荐几种补肾食品

山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

3、引起肾虚的原因

(1)不喝水

现在不少人都不爱喝水,不仅每天摄入的水分不足,而且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的,而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,血压过高就会伤到肾。因此要养肾就得多喝水少喝饮料。

(2)口味太重

盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。

(3)爱喝浓茶和咖啡

浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

(4)药吃得多

是药三分毒,过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全,减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾,也推荐较为温和的传统中医,建议要在医生的指导下进行服用。

(5)情绪太激动

不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。就是说,一切都要适度。

(6)没做好防寒保暖工作

肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。

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