肾脏是我们身体里面最大的排毒器官，而生活中很多人并不知道该怎么样保护自己的肾脏健康，以至于会导致肾脏疾病的出现，一旦我们没有肾脏，那么身体的毒素就无法排出，那么后果是非常可怕的，下面来看看哪些饮食习惯损害肾脏健康。

1、损肾脏健康的习惯

坏习惯一：海鲜+啤酒

“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。

坏习惯二：炸鸡+饮料

酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。

坏习惯三：酒+茶

有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。

坏习惯四：功能性的饮料

现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。

别看肾脏功能强大，却十分脆弱。认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。

2、肾病饮食的原则

低蛋白饮食　限制盐份

周硕渠医师强调，慢性肾脏病友低蛋白饮食，是调整饮食中的蛋白质摄取，一般建议适量摄取肉、鱼、奶、蛋、黄豆制品等，借以减少尿素氮产生，并依据血液生化数值，来调整饮食中含钠（盐份）、钾、磷等摄取量。

若须限制盐份（即限钠），则应忌食任何腌制及加工、罐头制品，如酱瓜、沙茶、辣豆瓣酱等，烹调时食盐、味精、酱油须限量，可用葱、姜、蒜、肉桂、五香、花椒、柠檬汁及糖醋或溜的方式烹调，以增加风味。

1.低钾：柚子或烤肉为中秋节必备佳肴，但慢性肾脏病病人若摄取过多的钾，容易引发心律不整，建议肾友可以和家人、朋友一同分食，或是在烤肉食材淮备方面，可以先以水汆烫，不但可以减少钾离子摄取，又可以减少烧烤时间。

2.低磷：若有限磷饮食的肾友们，记得在食用月饼时，需搭配磷结合剂使用，多选用无蛋黄或卤肉的相对低磷月饼如金桔月饼等，或是多人一同分享月饼，避免摄入过多的磷。

3.低盐：烤肉食材方面，建议可用开水稀释市售烤肉酱或自制酱料，如用萝卜泥加入少许酱油、醋、葱花当沾酱，在口味上既显清爽不腻口，吃得也较无负担。

4.低蛋白：如有限制蛋白质的肾友，肉类的摄取量不宜过多，可以营养师建议的肉量为主再搭配适量蔬菜及水果为主。