128 人点赞 2020-06-05
人过中年，出现肾虚是很正常的，还有一些从事脑力劳动的人，身体因为长时间得不到有效休息，出现诸如易感冒、失眠、疲劳等肾气虚弱的现象，这都是肾气消耗过多引起的。想改...
养肾是指保养肾脏。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，因此许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
想要养肾可以多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，富含蛋白质、维生素等，有利提高机体的免疫力。在起居调养方面养肾，就要积极锻炼身体，增强体质，按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。每晚临睡前，用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏，这也是养肾的一种方法。本专题提供养肾的运动有哪些、冬天怎么养肾等养肾相关内容。
![养肾的方法哪种最好？轻松抖肾：健康养肾不用愁[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130823/2015121143159897_240.jpg)
![大寒吃什么？大寒吃什么好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121244/2016100929436999_240.jpg)
![多喝水对肾有好处吗？多喝水对肾脏好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121237/2016101331454597_240.jpg)
![什么睡觉姿势养肾？如何睡觉最养肾？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130609/2016091236193813_240.jpg)
![怎么按摩耳朵养肾？养肾如何按摩耳朵？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130554/2016091938803305_240.jpg)
![做哪些小动作补肾健脑？补肾健脑可以做哪些小动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130552/2016091954147697_240.jpg)
![补肾应该怎么做？补肾的方式有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130552/2016091955928541_240.jpg)
![肾病要注意些什么？肾病患者有哪些需要注意的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130547/2016092151844101_240.jpg)
![春季怎样养肾呢？春季养肾的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121114/2016121455468861_240.jpg)
![冬天为什么养肾？冬季为什么要养肾？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130455/2016101440069349_240.jpg)
![护肾食物有哪些？对肾有好处的食物有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121035/2017031342860581_240.jpg)
![冬天怎么养肾？冬天肾阳虚怎么办？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121121/2017111662929657_240.png)
![养肾有哪些食物？补肾的菜怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120810/2017041135048909_240.jpg)
![什么米的营养价值最高？吃什么米养肾？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120700/2017070534042673_240.jpg)
![哪些行为对肾脏有危害？保护肾脏的行为有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130307/2016122054440753_240.jpg)
![尿液颜色表示什么意思？养肾需要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130249/2017011168215953_240.jpg)
![哪些药伤肾？用药注意事项都有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130246/2017011731314619_240.jpg)
![西洋参补肾吗？西洋参能补肾吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130242/2017012060101953_240.jpg)
![养肾的食物推荐有哪些？哪些食物可以养肾护肾[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120604/2017082543457205_240.jpg)
![哪些食物可以养肾？吃什么有利肾健康？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130237/2017020560672893_240.jpg)
![肾病能吃香蕉吗？慢性肾病的饮食原则[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130232/2017021058269221_240.jpg)
![肾衰竭会诱发哪些疾病？如何预防肾衰竭的发生？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130230/2017021341657753_240.jpg)
![多囊肾能活多久？多囊肾怎么治疗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130227/2017021539564437_240.png)
![哪些原因会导致肾炎？肾炎应该怎么护理？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130223/2017021637448549_240.jpg)
![有哪些养肾的食物？肾气不足适合吃什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120525/2017092241969641_240.jpg)
![养肾食物有哪些？养肾吃什么好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130155/2017031040645609_240.jpg)
![肾脏不好脸会怎么样？肾脏不好的症状从女性脸部看？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130141/2017032342632657_240.jpg)
![肾脏不好可以吃香蕉吗？肾脏不好吃什么水果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130140/2017032362279017_240.jpg)
![肾脏不好能治好吗？肾脏不好怎么治？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130140/2017032437684609_240.jpg)
![哪些习惯容易伤肾？伤肾的坏习惯有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130140/2017032439614017_240.jpg)
![肾保健怎么按摩？如何按摩养护肾脏健康？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130140/2017032459184409_240.jpg)
![如何按摩补肾？按摩补肾的手法是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130140/2017032542285345_240.jpg)
![如何按摩耳朵养肾？按摩耳朵养肾的方法是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130139/2017032752575297_240.jpg)
![哪些饮食习惯损害肾脏健康？损肾脏健康的饮食习惯[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130130/2017040142742125_240.png)
![女人养生如何内外兼修？女人吃什么食物能起到养生的功效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121127/2018010836131065_240.png)
![女人冬季养肾怎么做？冬季这样养肾效果最好[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121131/2018010462090753_240.jpg)
![男人伤肾的恶习你中了几点，男人养肾这些事情不能做！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121135/2018010361318813_240.png)
![肾虚的表现都有哪些？什么情况表示肾虚？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130118/2017041329240001_240.jpg)
![30岁男人这样做容易肾亏，冬季男人肾亏如何治疗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121155/2017122558650829_240.jpg)
![冬天吃什么最补肾？冬季男人必吃的补肾食物有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121155/2017122550055797_240.jpg)
![男人补肾很重要！男人补肾必吃的5种食物[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121157/2017122453517205_240.jpg)
![哪些食物容易伤男人肾？男人必须远离的8种伤肾食物[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121157/2017122461816033_240.jpg)
![男人如何快速自测是否肾虚？怎么看你有没有肾虚呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121157/2017122460245689_240.jpg)
![吃什么食物不容易肾虚？这三种水果竟能补肾，让男人告别肾虚[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121157/2017122455800329_240.jpg)
![你的肾还好吗？男人肾好的标准有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121157/2017122461579533_240.jpg)
![冬季为什么最适合补肾？冬季补肾有哪些好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121158/2017122263004861_240.jpg)
![男人补肾营养食谱有哪些？男性肾虚吃哪些食谱好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121200/2017122252624033_240.jpg)
![男性补肾食谱有哪些？男性补肾补精的食物有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121200/2017122251774205_240.jpg)
![男人冬季补肾食谱有哪些？男人冬季补肾吃什么菜好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121200/2017122251308313_240.jpg)
![初春养肾吃什么好？初春养肾饮食要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130110/2017041961359313_240.jpg)
![辣椒里面塞肉馅叫什么菜？辣椒里面塞肉馅怎么做？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051151393141_240.jpg)
![奶茶和咖啡哪个热量高？奶茶和咖啡的热量哪个比较高？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121426/2016051155601205_240.jpg)
![女生被亲胸部有什么感觉？女孩被舔乳房是什么感觉？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![男人的丁丁长什么样？男性的丁丁是什么样子的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2021/09-15/1481a4018113216f7f405553d14910c9.jpg)
![12岁女孩下面都是粉色吗？12岁女孩下面应该是什么样？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130204/2017021742089753_240.jpg)
![外国男人在床上能坚持多久？外国男性平均同房时长多少？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130215/2017022041700421_240.jpg)
![怎么样征服经验丰富的熟女？搞定老女人要怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120948/2017020537774249_240.jpg)
关爱健康