大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 高血压能吃生菜吗?高血压可以吃生菜吗?[图]

高血压能吃生菜吗?高血压可以吃生菜吗?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:09 高血压生菜降压蔬菜

高血压是一种比较常见的慢性疾病,高血压基本上很难治愈,平时只能靠饮食和药物控制,高血压患者要严格控制脂肪和胆固醇的摄入量,可以多吃一些降血压的食物,大部分的蔬菜都是可以吃的,那高血压能吃生菜吗?高血压可以吃生菜吗?

高血压能吃生菜吗?高血压可以吃生菜吗?(1)

1、高血压可以吃生菜吗

高血压可以吃适量的生菜。

高血压患者的血脂含量都比较高,而生菜是一种低脂肪的蔬菜,它里面的膳食纤维可以帮助患者减少脂肪的吸收,莴苣素可以帮助患者降低胆固醇,因此高血压吃生菜是有好处的。

2、高血压吃生菜好不好

高血压吃生菜可以降低脂肪和胆固醇含量。

高血压患者需要吃高维生素、低钠、低胆固醇和低脂肪的食物,而生菜中的维生素含量就很高,钠的含量比较低,而且它里面的莴苣素和甘露醇可以有效地降低胆固醇在人体的含量,膳食纤维和维生素C的含量也比较多,可以消除人体多余的脂肪,生菜对高血压患者来说再适合不过了。

3、妊娠高血压可以吃吗

妊娠高血压可以吃适量的生菜。

妊娠高血压一般是由于羊水过多、缺钙和营养不良引起的,妊娠高血压患者是不能吃胆固醇含量比较高的食物的,而生菜中的甘露醇可以使人体内的胆固醇含量降低,而且生菜中的维生素和胡萝卜素、钙、镁、磷的含量也比较丰富,还含有少量的铁、铜、锌,妊娠高血压患者吃生菜既可以使营养得到全面的补充,还可以降低胆固醇。

4、小贴士

高血压患者在患病期间除了需要服药外,还要适度的做一点体育运动,同时在饮食上要少吃盐,高钠的食物也不要吃,富含钾的食物要多吃。

5、生菜烹饪窍门

1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。

2、对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

3、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。

4、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群