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腰肌劳损的原因有哪些呢?腰肌劳损要如何治疗?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:41 腰肌劳损腰疼补肾

腰肌劳损是腰部出现局部的疼痛,胀痛感等症状,腰肌劳损属于慢性疾病,常与工作和职业性质有关,腰肌劳损对人体的活动有不良影响,平时需要注意生活习惯,避免症状加重,那么腰肌劳损的原因有哪些呢?腰肌劳损要如何治疗?下面为大家介绍。

腰肌劳损的原因有哪些呢?腰肌劳损要如何治疗?(1)

1、腰肌劳损的原因

1、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成,而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损,从而成为慢性腰肌劳损的病因。

2、急性腰扭伤治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。

3、积累性损伤

久坐、久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间处于高张力牵伸状态,受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛,是慢性腰肌劳损的病因。

4、体弱、内脏病变

体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损,成为慢性腰肌劳损的病因。

2、治腰肌劳损的按摩法

1、按揉腰骶

再加上转腰胯,前俯身够脚趾等活动会事半功倍。

2、解痉止痛法

医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3~5遍,以达到提高痛阈,松解粘连,解痉止痛的目的。

3、揉大肠俞

大肠俞在第四腰椎棘突下,旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法,双手护腰,或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。

4、调整关节紊乱

患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8~10次,然后作抱膝滚腰16~20次,以调整腰骶关节。

5、揉脾俞

脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次;擦至局部有热感。

6、揉肾俞

肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴,两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次,3、腰骶从肾俞到尾骨,左右距腰椎中线五横指范围,手法:双手五指并拢,掌根向上按在肾俞,双手同时自上而下反复斜擦。30-50次,发热为止。

7、整理手法

患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术,往返3~5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度,最后用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患者能忍受为度。

8、揉志室

志室在肾俞外两指处,手法:两手同时握拳,食指掌部突起处砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部发热。

3、腰肌劳损食疗方

1、韭子桃仁汤

材料:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中,加入清水200毫升,急火煮开3分钟,然后改为文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

功效:可以壮阳益肾,温暖腰膝,主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状。

2、麻雀龙眼汤

材料:麻雀4只,龙眼肉20克。

用法:将麻雀活杀后,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置于锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火烧开,去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟,即可食用。

功效:可以壮阳温肾,强筋止痛。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈,下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料:羊腿肉250克,粳米200克。

用法:羊腿肉洗净,切成小块,用开水浸泡,去浮沫后置于砂锅中;加粳米及清水500毫升,以大火煮沸3分钟,然后转为文火炖30分钟即可。

功效:可以补肾阳,通经脉,壮腰脊。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状。

4、杜仲炖羊腰

材料:羊腰2个,杜仲15克。

用法:将杜仲炒后研磨成碎末,将羊腰切开后洗净,再将杜仲放入羊腰内,外面以纱布包裹让入锅中,以文火炖熟,饮汤食肉即可。

功效:可以补肝肾、强筋骨,经常食用可以防治慢性劳损性的复发。

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