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夏季吃什么防晒黑?夏季吃什么水果防晒?[图]

大众健康网 2019-11-27 14:38 防晒夏季水果

大家都知道夏季有很多可以防晒的物品,比如防晒霜、遮阳帽、遮阳伞、遮阳镜、防晒衣等等,但其实除了这些外在的防晒物品之外,有些水果也是可以起到防晒效果,而且是从内部增加皮肤防晒能力,让你吃着吃着就不怕晒了,下面一起来看看哪些水果可以防晒。

夏季吃什么防晒黑?夏季吃什么水果防晒?(1)

1、西红柿

西红柿绝对是夏季防晒养颜的主力选手,西红柿一直介于“水果”和“蔬菜”之间,很多人分不清楚西红柿是水果还是蔬菜,是生吃好还是熟吃好?本菌这就为大家解答疑惑。大家无需这么纠结,西红柿最好还是熟吃的好,生吃西红柿不利于胃部消化吸收。西红柿的营养价值不输于任何一种水果。所以,本菌称西红柿为“适合熟吃的水果”。

2、西红柿为什么能防晒

那么,西红柿到底有哪些食用价值呢?我们先“察言观色”一下,西红柿是红色的,本菌告诉大家,在所有红色的水果中,西红柿的营养价值可是最高的。西红柿中含有番茄红素,它的抗氧化性非常强。相比大家熟悉的维生素E的抗氧化性,番茄红素的功效要高出100倍。夏天,皮肤经过紫外线的刺激容易发生氧化反映。番茄红素进入身体之后,被身体消化之后,在皮肤表面形成了一层“抗氧化膜”。

一项研究表明,经常吃西红柿的人受辐射伤害普遍小于不经常吃西红柿的人。该项研究还表明,番茄红素对于祛斑也有不错的功效。所以,西红柿绝对是夏季防晒养颜的主力选手!

3、樱桃

樱桃比较适合皮肤干燥、易长痘痘的朋友食用。我们都知道,孕妇多吃樱桃可以使胎儿的皮肤变得更好。樱桃吃起来酸酸甜甜的,其中含有果蔬纤维、维生素C、β胡萝卜素、钙磷铁等微元素。维生素C可以起到美白、抗氧化、除皱的功效。β胡萝卜素对皮肤也有美白的功效,还能促进皮肤细胞的成长,改善干性肤质,使皮肤变得细腻光滑有弹性。铁元素可以促进血液循环,提升皮肤红润度,让肌肤看起来充满活力。

所以,樱桃比较适合皮肤干燥、易长痘痘的朋友食用,这样不仅能有效改善肤质,还能起到防晒美白的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚虽然肉嫩汁多,但是略带苦味,所以很多人并不喜欢吃。但是,葡萄柚却是集美容养生保健三大功能于一身的水果。正因为如此,近年来很多饮料中也经常看到葡萄柚的身影。一般水果中都含有维生素,但是却很少有水果含有维生素P。维生素P有什么奇效呢?它可以增强皮肤的“呼吸功能”。皮肤的呼吸好了,就不会出现缺氧现象。这样就无形中帮助皮肤加快新陈代谢,快速分泌出多余的毒素,从而保护皮肤不受外来刺激的伤害。

此外。葡萄柚中含有叶酸,孕妇食用不仅可以预防胎儿畸形还能起到防辐射的作用。葡萄柚可以说是适合各类人群的防晒圣品。

5、苹果

“一天一苹果,疾病远离我。”苹果是最常见的水果之一,苹果富含维生素和矿物质成份,可以有效保护皮肤。但是,并不是所有的苹果都可以起到防晒的作用。此话怎解?只有半成熟或者未成熟的苹果才具有放晒的作用。

很多上班族喜欢在电脑边上放上一盆仙人掌或者芦荟,来预防辐射。实验证明,苹果的防辐射效果比仙人掌和芦荟都要好得多。苹果适合各类人群食用,而且几乎没有与之相克的食物。

6、西瓜

夏天和西瓜似乎已经是不能分离的两个“兄弟”。夏天是西瓜成熟的季节,也是西瓜营养价值最高的季节。西瓜不仅可以防暑解渴,还能预防紫外线保护皮肤。红瓤西瓜中含有丰富的番茄红素。上文西红柿的介绍中已经提到番茄红素的作用,此处本菌要特别提醒大家,低温不适合番茄红素的释放,所以西瓜冷冻之后的防辐射能力会降低,建议大家为了自己的皮肤还是少吃些冰西瓜哦。

7、小贴士

水果就是皮肤的天然“保护伞”,大自然给予我们的财富必须好好利用。从水果中提取防晒霜的秘密你了解了吗?夏季防晒,水果不可忽略。水果的秘密还有很多,今天我就为大家介绍到这里,希望大家在防晒的同时不忘给皮肤补充水分。夏天不怕晒,越晒越健康!

8、防晒注意事项

1、规条一、晒后修护要进行

晒后修复肌肤的重点,就是及时未肌肤补充水分,补水保湿很重要,它能舒缓紫外线给肌肤带来的压力和伤害。在晒后修复的时候建议选用一些兼备美白和保湿双重功效的化妆水,除了在洁面后使用化妆水来为肌肤保湿,还可以利用化妆棉和化妆水来DIY面膜或者是颈膜哦。

2、规条二、让他和你一起来防晒

你身边的他在夏天里只注重于控油而不做防晒措施?觉得男性不需要防晒吗?觉得男性应该黑黑的才帅?那就错咯。紫外线对肌肤的伤害不仅仅是晒后哦,它会导致肌肤内在存在问题,例如肌肤变粗糙以及炎症等等。如果男性的脸部油脂分泌旺盛再加上紫外线的侵袭,就会很容易爆发痘痘了,因此,告诉你的亲爱的一起来做防晒工作,不仅能保护好肌肤,更是减少油光,减少爆发痘痘的好方法哦。

3、规条三、改变过时的防晒习惯

在选择防晒产品的时候,要看质感是否轻薄,持久度的稳定,还要看是否同步保湿、锁水的功能,让晒后修复从晒前开始着手,才是选择的重点。因为肌肤在抵御紫外线的伤害的时候,不仅要从外面起一道不易被阳光分解的稳定防线,还要同步从肌肤的底部开始保养,提升肌肤自身的防御能力。所以在选择防晒产品的时候要融入放光老化的技术,在轻薄的质感中实现持久稳定的阻隔UVA和UVB,还要有效对抗肌肤的老化问题。为了减少晒后修复的压力,防晒产品的配方里面还有兼顾一下持久稳定的防晒功效哦,有效的抗光老化,融入保湿成分的话就会帮助肌肤保湿而且锁水,减少日晒后引起的干燥。

4、规条四、让防晒无死角

在使用防晒产品的时候,涂抹一定要彻底,不仅要涂抹脸部,身体也要做防护哦。眼角、鼻翼、唇部和耳后都是很容易忽略的地方,另外在一定的时候一定要补涂抹防晒哦。

5、规条五、晒后72小时是“黄金修复期”

在晒后要立即做好修复的工作。选择产品是其一的重点,另外还需要选对时间和方式这样才能让修复的工作完美。晒后修复的最佳黄金时间是晒后的72小时。一般情况下,肌肤在紫外线照射后的4-5小时后开始变红,24小时内达到顶峰,3-4天黑色素细胞开始制造黑色素让肌肤变黑,所以我们必须赶在肌肤变黑之前来做彻底的美白护理。如果超过黄金修复期的话,黑色素已经大量生成,这是就只能通过促进表皮肌肤更新来帮助恢复了,不过也不必心急哦,我们可以选择美肤的仪器来为肌肤加速亮白哦。

6、规条六、赶紧为肌肤降温有助美白

很多人在晒后肯定第一时间采取方法来阻止自己变黑,千找万找都找不着,其实最简单而有效果的方法就是降温了。我们的肌肤在紫外线的照射之后,就会分泌出一种“组胺”的物质,“组胺”会刺激黑色素细胞工作而制造黑色素,因此黑色素就不断产生,如果这个时候给肌肤降降温,便可以抑制“组胺”的释放,所以晒后的当天马上给肌肤降温降温,在冰箱放一些含有美白成分的水凝面膜,在晒后立即来一个,效果会让你惊喜哦。

7、规条七、“噬黑细胞”帮你快速白回来

在做了各种的晒后修复后感觉还是怕白不起来?那么现在最新的“细胞生物能量学”科技,可能能让你快速安全的美白起来哦。其实我们的肌肤自身有天然的“噬黑细胞”,它们能清除过多的黑色素生成过程中必须的酶,让黑色素减少形成。但是随着外界的压力的影响,噬黑细胞”的能力会降低,导致黑色素累积产生斑斑点点,肤色也会随着变黑。但现在科学界发现了一种全新的成分“异十六醇”,它能加速“噬黑细胞”清除黑色素的能力,配合其他的有效成分的话,能加速美白哦。

8、规条八、在室内也要防晒

其实我们日常常接触的白炽灯、荧光灯等的都会发出不同程度的紫外线辐射哦,一般来说照射2个月的室内有害光源就相当于在正午阳光下暴晒一小时呢!所以在室内的防晒也是不可以忽视的。但一般工作在室内的时候更多,因为在室内防晒品的使用数字也会提高,所以在选择防晒用品的时候应该选择系数比较高的低倍防晒的产品,因为他们有隔离紫外线和环境污染的效果哦。

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