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身体毒素过多有什么症状?如何快速排毒养颜?[图]

大众健康网 2019-11-27 14:42 排毒养肝润肠通便

生活中我们总在说排毒,但是什么是毒素呢?我们吃的东西在我们的身体当中会逐步代谢,而代谢的过程中会产生一些不必要的废物,这些废物对于身体有害而无利,我们就说这是毒素。那么,一般身体毒素过多有什么症状?如何快速排毒养颜?

身体毒素过多有什么症状?如何快速排毒养颜?(1)

1、毒素过多的表现

1、口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘

这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故,人体大部分的废物都在肠道积存,所以也是排毒的重点。

2、经常疲倦、精力差、感冒或者身体过热,易出汗、手足潮湿

倘若人体的毒素积累到一定的程度,就会增加体内各个器官和系统的负担,从而出现疲劳等现象,免疫力也随之下降。

3、尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀

出现下肢水肿,说明某些致病因素或毒素过多,影响了肾脏的正常功能,使得大量水分潴留体内。肾脏是人体的排泄器官,尿液是人体的排泄物,尿液是人体毒素多少的重要反应。

4、皮肤干燥或油腻,易起红疹、色斑、小疙瘩,易过敏

皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径,是身体状况的大镜子。

5、头脑混沌、记忆力下降、易怒

身体内的毒素积累过多,器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足,影响大脑的正常工作,引发情绪和精神问题。

6、肥胖

细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因,而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。

2、身体排毒的方法

(1)肺部排毒

可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,有效清除体内污染物质,可经常食用。

(2)肾脏排毒

及时排除尿液,不要憋尿。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。每天清晨空腹喝一杯温水。多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

(3)肝脏排毒

体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

(4)大肠排毒

饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,并做适当的运动,以利于大小便的排出,清除毒素。菠萝、木瓜、奇异果、梨等水果都是强力净化食物,可以多多食用。平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,增加肠道蠕动,防止便秘。

(5)皮肤排毒

每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,辅助排出剩下的毒素。这是对身体进行的一次大排毒。

3、饮食如何排毒

参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等,因此,以排毒为目的的断食,可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

(1)肝脏排毒

肝脏是人体重要的解读器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,会变成无毒或低毒。

胡萝卜:

含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。

大蒜:

铅中毒时困扰很多现代人的一个难题,大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度,帮助把铅排出体外。

无花果:

富含有机酸和多种酶,可以帮助肝解毒,并清热润肠、助消化。

4、肾脏排毒

肾脏可以过滤血液中的毒素,还能过滤蛋白质分解后产生的废料,并且通过尿排出体外。

黄瓜:

具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:

有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

冬瓜:

富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

5、润肠排毒

肠管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就会造成毒素停留在肠管,吃些帮助润肠的食物,可以让断食的效果更好。

黑木耳:

含有植物胶质,具有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,并清洁血液,清楚体内污染。

海带:

含有褐藻酸,能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度,将锶排出体外,而且还能促进体内的镉排出。

苹果:

含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。

6、喝汤排毒

(1)南瓜绿豆汤

绿豆具有利尿下气,清热解毒的作用,在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝,能起到排除体内毒素的作用。绿豆的消暑功效在于皮,解毒功效在于肉,煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂,这样的汤色泽浑浊,清热解毒的效果更强。这款汤可以排毒养颜,解毒消肿,补中益气,清热祛火,还能润肠通便,缓解便秘困扰。

南瓜绿豆汤的做法:取绿豆100克,洗净;老南瓜500克去皮,洗净,切成约2厘米见方的块,绿豆下锅,加适量清水,开大火烧沸后用小火煮,当绿豆皮煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟,放适量食盐调味即可。

(2)排毒纤体魔芋汤

排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用,能解毒消肿,活血化瘀,润肠通便,防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

排毒纤体魔芋汤的做法:取魔芋100克,用开水烫一下,菠菜300克,洗净切段,油豆腐150克切块;辣椒适量洗净,去籽切丝,锅中加水煮开,放入菠菜,油豆腐,香菇,辣椒,魔芋煮熟,最后加食盐调味即可。

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