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女性吃龙眼的好处有哪些?龙眼怎么吃最养生?[图]

大众健康网 2019-11-27 15:47 龙眼零食膳食

龙眼是生活中很常见的水果食物,其味道可口,而且养生效果极好,深受很多人的喜爱,但是吃龙眼也有许多要注意的地方,如果食用不当对健康也是不利的,那么女性吃龙眼的好处有哪些?龙眼怎么吃最养生?下面就来详细了解女性吃龙眼的好处吧。

女性吃龙眼的好处有哪些?龙眼怎么吃最养生?(1)

1、女性吃龙眼的好处

1、温补

多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。

2、丰胸

中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

3、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。

4、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

5、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

6、降脂护心,延缓衰老

桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

2、龙眼怎么吃好

1、龙眼吃多了易上火

吃龙眼可增强食欲,因此很多人在吃龙眼的时候,就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者,应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下,一天食用龙眼的数量应控制在4两左右,最多不能超过6两。

2、龙眼易生内热,所以少年及体壮者少吃为好。

3、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼。

4、消化不良、舌苔厚腻、食欲不振者应该少吃。

5、孕妇尽量少吃龙眼,由于吃龙眼容易上火,对腹中的胎儿不好。

3、龙眼的营养功效

龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中,烟酸和维生素K的含量很高,是其他水果少有的。龙眼的糖分很高,包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,对神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌,头晕失眠,神经衰弱,健忘和记忆力下降等症具有显着的疗效。

国内外科学家研究发现,人体内有一种黄素蛋白酶一脑B型单胺氧化酶,缩写为MA0—B。这种酶和抗体的衰老有密切关系,即其活性升高可加速老化过程。经动物试验发现,龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的MA0—B活性有较强的抑制作用,一些学者就此认为,龙眼肉可能成为潜在的具有MA0—B抑制活性的抗衰老食品。

龙眼还对年老气血不足,产后妇女体虚乏力,营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果。

龙眼有滋补作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效,还是不可多得的抗衰老食品。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

龙眼能使女性脸色红润,身材丰满,是古代丰胸最常用的食材。

4、龙眼的选购技巧

1.看一看

好的龙眼干外壳儿薄而脆,光滑,饱满不干瘪,没有破损和塌陷,颜色呈黄褐色,个头较大。剥开外壳后,里面的果肉是棕褐色的。

2.摇一摇

把龙眼干拿起来摇一下,感觉里面没声响也不晃动的,说明果肉比较饱满。

3.闻一闻

好的龙眼干打开后,果肉有种龙眼特有的清香。如果你闻到了刺鼻的味道,很可能是硫磺熏过的,建议别买了。

4.尝一尝

好龙眼干肉质较厚,味道甜而浓郁,口感软糯。

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