总是听到有人说柠檬水可以美白，所以很多女生都尝试用柠檬水来美白，柠檬水不仅可以喝，还可以用来敷脸，因为柠檬中含有大量的维生素C，所以柠檬水美容的效果确实是不错的，那喝柠檬水真的能美白吗？柠檬水有什么功效和作用？

1、喝柠檬水能美白吗

喝柠檬水或用柠檬敷脸，一般在晚上进行比较好，白天被太阳照射，皮肤反而变黑。柠檬浴也是很不错的。一周一两次，润肤美白提神。

2、柠檬水的功效和作用

多喝柠檬水，补充Vc，保持体内碱性环境，而且新鲜柠檬水刺激肠道，有助于排便。还具有清热祛暑、止渴祛痰功效。

3、注意事项

柠檬虽然是碱性食物但酸性较强，胃酸过多的人少吃，特别不能早上空腹吃。

4、喝柠檬水的坏处

1、喝隔夜柠檬水会引起腹泻

泡柠檬水的量如果一次太多隔夜放置会滋生细菌，饮用隔夜柠檬水很容易引起呕吐或是腹泻等身体不适症状。如果要隔夜放置，应该密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的柠檬水第二天是可以喝的。

2、天天喝柠檬水过多伤肠胃

每天空腹喝柠檬水的话，很容易导致胃酸过多分泌而伤及肠胃。另外如果是有胃病、心脑血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝柠檬水，否则会加重病情。

3、喝柠檬水不刷牙会引起蛀牙

柠檬水中含有大量的酸性物质，在喝完柠檬水之后一定要注意刷牙漱口，将残留在牙齿上的酸性物质冲刷干净，以免酸性物质腐蚀牙齿，形成蛀牙。

4、糖尿病患者喝柠檬水会出现糖代谢紊乱

柠檬的含糖量较多，在8%~10%左右，与梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代谢紊乱，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝柠檬水。