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胆固醇高不能吃什么鱼?高胆固醇不适合吃什么鱼?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:32 胆固醇血脂高血脂吃鱼

水产类的食物现在是非常受欢迎的,鱼是我们经常会吃到的一类,当然鱼的种类有很多,不同的鱼营养价值是不一样的,但是大部分鱼的蛋白质含量都非常高,所以经常吃鱼对人体有很多好处,那胆固醇高不能吃什么鱼?高胆固醇不适合吃什么鱼?

胆固醇高不能吃什么鱼?高胆固醇不适合吃什么鱼?(1)

1、墨鱼

墨鱼的胆固醇含量很高,每100克墨鱼含胆固醇226毫克,过多摄入会加重脂类代谢紊乱,极易引发动脉粥样硬化,导致心、脑等中药器官的血液供应不足,可能引起中风、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病,严重威胁身体健康,所以胆固醇高患者尽量不吃或少吃墨鱼。

2、鲍鱼

每100克鲍鱼含胆固醇242毫克,这个含量也是非常高的,食用过多鲍鱼易导致血栓形成,还可引发心、脑、肾等重要器官的血管周扬硬化,引发高血脂症并发心脑血管疾病,不适合胆固醇高人群食用。

3、泥鳅

每100克泥鳅含有胆固醇136毫克,也算是比较高的了,胆固醇患者要少吃。但是泥鳅中含有优质的蛋白以及不饱和脂肪酸,适量吃能够增强血管的弹性,可将泥鳅和富含维生素C的果蔬相搭配,促进胆固醇的排出。

4、银鱼

通常,每100克食品中含胆固醇200毫克以上者,医学上称为“高胆固醇食品”。每100克银鱼含有胆固醇361毫克,胆固醇含量非常高,如果摄入胆固醇过高,就有可能在循环血液中形成胆固醇结晶体,结晶体一旦卡到血管里,会引起血管内壁受损或刺破血管发生溢血,若发生在脑部就成了脑溢血了。

5、其他不适合的水产

1、河虾。河虾虽然能够调节心脏活动,但是每100克河虾含胆固醇240毫克,属于高胆固醇食品。

2、螃蟹。每100克螃蟹含胆固醇267毫克,而胆固醇高患者医生建议一天不宜摄入超过200毫克的胆固醇,吃一只中等大小的大闸蟹,就会超过一天的胆固醇摄入量。

6、喝什么茶好

1、荷叶健脾茶

材料:荷叶15克。

冲泡方法:将荷叶切成碎末,放入茶杯中,加适量的沸水冲泡,盖上盖焖泡20分钟后,代茶饮用。

功效解析:荷叶可以清热解暑,健脾,降低胆固醇,适用于胆固醇高、高血压、肥胖的人群饮用。

饮用禁忌:孕妇及上焦邪盛者不宜饮用。

2、绞股蓝茶

材料:绞股蓝5克。

冲泡方法:热水冲泡,五分钟后即可饮用。

功效解析:绞股蓝茶具有显着的降三高作用,尤其擅长降胆固醇、降血脂。临床上多用于辅助治疗高脂血症。

3、菊花绿茶饮

材料:杭菊花10克、绿茶3克。

冲泡方法:开水冲泡即可。

功效解析:菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,降低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

4、决明菊花茶

材料:草决明子5克、菊花5克。

冲泡方法:菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒至微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮,一次饮完后再加入水冲泡,直至无味。

功效解析:常喝有降低胆固醇、清热、平肝作用。

5、丁香茉莉茶

材料:丁香,茉莉花,绿茶各3克。

冲泡方法:将上述材料研磨成细末,放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用。

功效解析:可以温中暖胃,理气化浊,降低胆固醇。适用于寒性胃痛,消化不良,胆固醇高的人群饮用。

饮用禁忌:热性病即阴虚内热者不宜饮用。

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