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人体毒素有哪些?排毒养颜药膳有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:49 排毒养颜药膳食疗

我们人体内其实是有很多毒素的,但是人体的器官是有一定的排毒的功能的,不同的器官排毒的时间是不一样的,很多人并不知道自己体内到底有哪些毒素,平时也没有太注意这些,毒素长期积累容易导致疾病,那人体毒素有哪些?排毒养颜药膳有哪些?

人体毒素有哪些?排毒养颜药膳有哪些?(1)

1、人体毒素的种类

血毒:平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。

尿毒:人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

气毒:气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

汗毒:借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

宿便:汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示,大便能将人体50%的毒素排出体外。

脂毒:大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积。

痰毒:一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

2、3款排毒养颜药膳

1、鲑鱼根菜粥

材料:米、酒糟、 鲑鱼块、牛蒡、莲藕

制作方法:

1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,

2、待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

功效:鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

2、西瓜芦荟

材料:西瓜200克,芦荟2支,柠檬1/4个,水,冰块适量。

制作方法:

1、芦荟洗净,去皮取出肉,西瓜去皮榨汁,柠檬挤汁。

2、放入果汁机中打匀,倒入杯中,加入冰块。

功效: 芦荟所含大黄素能帮助消化,把毒素排出体外。

3、芦笋番茄牛奶

材料:芦笋300克,番茄1/2个,脱脂牛奶200cc,水,冰块适量。

制作方法:

1、芦笋洗净,榨汁,番茄去皮,切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀,倒入杯中,加入冰块即可饮用。

功效:牛奶中含有丰富的钙质,且易于被人体吸收,芦笋和番茄均含有膳食纤维,有助于维护肠胃健康,加上番茄含有维生素A和C,可以养生排毒。

3、喝茶能排毒

1、康乃馨改善血液

康乃馨花茶味道芬芳,具有改善血液循环,排除体内毒素,促进人体新陈代谢,调节内分泌失调的作用,工作闲暇之余泡上一杯康乃馨花茶,还能帮助你安定心神,摈弃浮躁。

2、金银花茶清热解毒

金银花茶味甘,性寒,除了能治疗病毒可爱冒,急性扁桃体炎等病症之外,将金银花和大黄按照三比一的用量一同泡茶,加入适量蜂蜜调味,能起到清热解毒,润肠排毒,改善便秘,瘦小腹的功效。

3、马鞭草茶松弛神经

马鞭草泡茶喝除了能够排除身体毒素之外,还能强化肝脏代谢功能,并能起到放松神经,帮助消化,改善腹气等功效,还能很好的缓解偏头痛,也有瘦身的功效。需要注意的是孕妇要禁止食用。

4、百合花茶润肺排毒

百合花茶微甜,气味芳香,百合性本危害,喝百合花茶能够帮助清心安神,润肺止咳,痰多吐血,初次之外百合花茶还具有一定的排毒美容功效。

5、玫瑰花茶改善干枯皮肤

玫瑰花性温,能凉血,除了排毒养颜以外,加快人体新陈代谢,还能活血散瘀,平衡内分泌,缓和清心,补气血,改善皮肤干枯现象,同时对于治疗面部色斑也起到了很好的效果,玫瑰花茶最适合因内分泌紊乱导致肥胖的女性饮用。

6、菊花茶明目清肝

菊花茶性微寒,具有极好的清热解毒,明目清肝,缓解头痛,疏风散热功效,常见的菊花茶有杭白菊和贡菊两类,其中杭白菊味道更偏甘甜,清热利咽效果比贡菊更好;而贡菊的养肝明目作用更为明显,贡菊加枸杞泡茶喝是电脑族的护眼必备。

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