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怎么调理肠胃效果好?怎么调理肠胃?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:58 肠胃胃病胃肠道

大肠,小肠,胃部组成了人体的消化系统,虽然说胃部和胃肠道是两个不同的部位,但是两者都是消化系统的组成者,我们吃下去的食物首先会经过胃部来消化,然后就是小肠的吸收,这样就是完成了生理意义上的吃饭,如果胃肠道不好,该怎么调理呢?

怎么调理肠胃效果好?怎么调理肠胃?(1)

1、胃肠道不好如何调理

肠胃的健康跟生活息息相关,怎么调理肠胃效果好?①首先就应该要做好饮食调理。确保每天吃的食物一定是干净卫生的,就能避免将细菌带入到肠胃中;②其次不能吃刺激性很强的食物,尤其是一会吃冷饮一会吃火锅的话,就非常容易导致胃肠出现功能性失调;③饮食一定要有规律,不能一顿吃的撑不下去,一顿又不吃,这样也会给肠胃造成伤害;④在饮食上应该主注意荤素搭配,才能更好促进肠胃的健康。

实际上,怎么调理肠胃这件事情没有几个人真正的在乎,很多人的在肠胃患病后才去医院治疗疾病,这针对肠胃炎疾病的治疗临床上有很多药物的效果都是比较好的。香砂养胃丸就是生活中很多人会自行购买护理肠胃的药物,不过虽然该药物的护理效果非常好,但也不是适用所有人群,所以在服用前应该在医师指导下进行。

2、肠胃不好吃什么

1、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

2、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

3、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

4、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。

汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

5、苹果

味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

6、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

如上所述,菠菜、牛奶、粥类、汤水、苹果和卷心菜这六种食物,都是具有健脾养胃的功效的,而大家如果有胃不好的症状存在,在日常的饮食选择上,就应该多选择文中这几种对胃部保养有好处的食物。

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