由于不良的生活习惯，或者是精神压力太大了，导致便秘。便秘的症状非常明显，就是几天内没有排便，或者是大便干燥秘结，便秘的危害是非常大的，再加上先很多人喜欢吃些油腻，高热量的食物，所以也就非常容易便秘。那么润肠通便的方法有哪些？

1、润肠通便的方法

据了解，润肠通便的方法有很多。首先，我们一定要多喝水，最少每天要保证八杯的饮水量。喝水不但能够促进新陈代谢，还可以软化粪便，更利于粪便的排除。当然，我们想要润肠通便的话也可以使用红薯叶缓解。将红薯叶用清水清洗干净，放在锅中加入一碗水，然后小火慢煮，开锅之后就可以食用了。应该将红薯的叶子和汤一起食用，每天服用三次，一般一天就可以见到效果。不过要注意，若是一直服用三天都没有见到很好的效果的话，就应该停止服用。

另外，冰糖炖雪梨也是可以起到润肠通便效果的。将雪梨削皮，与二两冰糖一起放在小锅中，然后加入水，小火慢炖半个小时关火。等到冰糖雪梨的温度稍微凉一点之后，就可以盛出来食用了。主要是食用雪梨，汤也应该一并饮用。每天两次，通常一天就能够见到通便的效果。不过一定要注意不要一次性食用太多，否则可能出现腹泻的情况。

2、润肠通便的药物

据了解，润肠通便的药物有很多。由不同原因导致出现的便秘情况，所使用的治疗药物是不同的。若是因为上火，而导致出现了便秘的情况，患者就可以使用上清片进行治疗。上清片的主要成份是连翘、菊花、薄荷、川穹等中草药材，能够有效的清热散风，并且解毒通便的效果也非常不错。只不过要注意，随着该药物的毒副作用比较小，但是已经怀孕的患者禁止用药。

如果患者为女性，并且使用轻泻剂已经见不到效果，那么就可以使用琥珀酸普芦卡必利片进行治疗。该药属于西医药物，主要成分是琥珀酸普芦卡必利，可以充分缓解慢性便秘的症状。不过要注意，服用该药的时候需要谨慎，因为其副作用是存在的，比如头痛、消化不良等等。而且还要注意，对于本品成分过敏的患者禁止用药。

3、吃什么润肠通便

1、火龙果。火龙果不但有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的作用。而且还能够降血脂、降血糖、降血压，帮助患者体内细胞膜的形成，从而预防患者出现贫血的情况。

2、柚子。柚子中含有了丰富的天然枸橼酸以及各种无机盐。柚子不仅能够润肠通便，还能降血脂、降血压。适量的食用之后，具有通便的功效。

3、猕猴桃。猕猴桃中含有了比较多的膳食纤维以及蛋白质的分解酵素，这些物质除了能够有效的清除体内所堆积的有害代谢产物以外，还能够预防便秘。而且，还能够预防结肠癌以及动脉硬化。大家可以在每天清晨的时候吃一个猕猴桃，其效果也是不错的。

4、香蕉。香蕉中含有了大量的水溶性植物纤维，能够帮助患者引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而更加容易的排出。