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吃什么治疗头皮屑?头皮屑多吃什么?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:26 头皮屑头屑头发

头发上面有头皮屑给人的感觉会特别不好,哪怕是你经常清洗自己的头发,面对一摸头就会掉下来的头皮屑,会感到十分尴尬,当然心里也是非常烦恼的。面对令人烦恼的头皮屑,可以使用药物来治疗,但是饮食调理也是非常关键的,那么头皮屑多吃什么?

吃什么治疗头皮屑?头皮屑多吃什么?(1)

1、头皮屑多吃什么

海参

推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

猴头菇

推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

鲤鱼

推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

黑芝麻

推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

多吃富含维生素B2、B6的食物

推荐理由:多维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,而维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物

推荐理由:因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成,使头皮刺痒感加重,故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

2、其他方法

1、食盐去头屑

盆中放入少许食盐和硼砂,再加入适量清水,用手搅拌至溶解,再洗头。对于缓解头皮瘙痒,减少头屑有很好的效果。

2、陈醋去头屑

1千克温水中加入150毫升陈醋,每天坚持用这种醋水洗头1次,不仅能去屑止痒,还能减少头发分叉,对防治白发也有一定效果。

3、洋葱去头屑

选一个新鲜洋葱,捣烂后用干净纱布包好,用来按摩头皮,使洋葱汁充分润泽头皮。24小时后再用清水洗头,有去屑止痒的效果。

4、姜水去头屑

将新鲜生姜切成片放入水壶中,待水烧开后将姜片取出。用生姜水洗头发,用捞出的姜片擦拭头皮,可起到去屑、刺激头皮生发的作用。

5、饮食的调理

防止头屑过多,要从饮食进行调理。少吃煎炸、油腻、甜腻、辛辣及含酒精和咖啡因的食物。这些食物都会刺激头皮油脂及皮屑的生成,影响头发健康。

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