大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 护肤养颜 > 经常熬夜怎么护肤?熬夜对皮肤有伤害怎么办?[图]

经常熬夜怎么护肤?熬夜对皮肤有伤害怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:33 熬夜护肤洁面

熬夜不仅对精神状态有影响,对肌肤也会有一定程度上的影响的,熬夜会让气色变差,而且肌肤也会变得更加粗糙,熬夜导致内分泌紊乱还会长痘,对于熬夜的人来说,护肤需要做更多工作,那么经常熬夜怎么护肤?熬夜对皮肤有伤害怎么办?

经常熬夜怎么护肤?熬夜对皮肤有伤害怎么办?(1)

1、经常熬夜怎么护肤

1、就算是晚点睡觉,脸还是要早点清洁

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。

2、做好保湿工作

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液,直到化妆棉呈透明状态,可以透视看到手指,然后从脸部中心开始,用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹,最后用整个手掌,轻压肌肤上残留的化妆水,使其充分渗入肌肤。

3、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥

如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有,可以把一张面巾纸敷在脸上,向纸上喷上保湿化妆水,直至面巾纸湿透,等1~3分钟。

4、要使用排毒晚霜

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡,也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜,涂抹时配合简单的30秒按摩,可以促进血液循环,提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾,将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养,可以涂厚一点当作晚安面膜,一物多用。

5、在睡前补充维生素C

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯,建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品,这样做不仅比白天吸收效果更好,还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养,恢复弹性光泽。

2、熬夜后吃什么好

1、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2能够帮助恢复熬夜之后大脑活力,帮助保持第二天的精神。

2、油菜

油菜中含有多种维生素和钙、镁等矿物质,有助于熬夜之后振奋精神,减少焦虑,还能够帮助熬夜族补充脑力,减少熬夜后出现的记忆力下降情况。

3、芹菜

芹菜中含有容易被人体吸收的胶质性碳酸钙,而且丰富的铁含量能够有效补充熬夜之后身体损失的矿物质。

4、香菜

香菜中含有的硼元素对于保持大脑运作有着重要的作用,对于熬夜之后出现的思维迟钝、精神无法集中有很好的改善作用。

5、橙子

橙子中含有较多的维生素C,补充体能的同时还能够美容肌肤,能够使熬夜之后受损的肌肤恢复原有的安星河光泽,淡化黑眼圈。

6、香蕉

香蕉中含有大量的糖类物质以及人体所需的多种营养成分,能够有效帮助补充熬夜之后身体所需的能量。而且香蕉中含有丰富的钾元素还能够避免熬夜后血压上升的情况。

7、猕猴桃

猕猴桃中含有的丰富的维生素C和大量的水分能够帮助美白嫩肤的同时防止肌肤水分流失,并且还能够补充熬夜后肌肤修复所需要的养分。

8、葡萄

葡萄营养丰富而且容易被人体吸收利用,能够帮助补益和兴奋大脑神经,对于消除熬夜后引起的疲劳有一定的缓解效果。

9、绿茶

熬夜之后可以喝绿茶。绿茶中含有的茶多酚能够帮助改善熬夜后身体的紧张感,还能够加快身体新陈代谢,缓解熬夜的疲劳感,集中注意力。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群