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夏天如何正确的洗澡?夏天洗澡需要注意什么?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:48 夏天洗澡睡前

夏季每天都需要洗澡,夏季的时候身体容易出汗,每天都需要清洁身体,有些人每天还会洗两次澡,夏季的时候虽然洗澡是很有必要的,但是洗澡也有一些需要注意的事情,有些人可能洗冷水澡,那么夏天如何正确的洗澡?夏天洗澡需要注意什么?

夏天如何正确的洗澡?夏天洗澡需要注意什么?(1)

1、夏天如何正确洗澡

1.水温

夏天洗澡的水温控制在35-37℃为宜。水温太高会使皮肤表面血管迅速扩张,很容易使大脑出现缺氧,引起头晕、呕心的现象;水温太低,会使皮肤表面的血管骤缩,不利于人体散热。

2.时长

每次洗澡时间控制在15分钟为宜。洗澡时间太长,不仅浪费水,还会伤害皮肤。

3.频率

夏天天气炎热,很容易出汗,建议每天洗澡,对于运动量较大出汗多的人,可以适当的增加每天洗澡的频率。如果洗澡后皮肤出现干燥,可以抹点润肤露。

4.顺序

洗澡的顺序为先洗脸、,然后洗身子,最后洗头。先洗脸是为了避免由于毛孔扩张,使脸部灰尘堵塞毛孔;再洗身子,是为了是人体适应水温;最后洗头是为了使头皮在水蒸气充分滋润下,适应温度,避免冷热交替影响脑部血液循环。

2、夏季宝宝洗澡需注意

(1)夏天宝宝洗澡水温

37-39℃。夏天通常选择37~39度的水给宝宝洗澡,使宝宝的皮肤汗腺和皮肤血管扩张,也有助于皮肤污垢脱离。温水浴和热水浴均可达到清除皮肤污垢、放松肌肉、散热解暑的作用。

夏天避免用40度以上水温给宝宝洗澡。水温太高,宝宝的全身皮肤毛细血管和汗腺扩张太明显,会使宝宝出汗过多,严重者发生虚脱现象。

(2)夏天宝宝洗几次澡

2-3次。没有绝对的次数要求,根据天气和宝宝的状态决定吧。通常夏天每天给宝宝洗澡2~3次。由于宝宝皮肤嫩,夏天洗澡相对比较频繁,因此洗澡尽量不用洗浴品,每次洗澡用清水就行,避免搓洗损伤宝宝的皮肤。洗澡时间一般在5~10分钟。

(3)夏天宝宝洗澡时间

婴儿洗澡时间应安排在两次哺乳之间。避免在宝宝过度饥饿时洗澡,以免宝宝哭闹不安;哺乳后也不宜立即洗澡,不仅影响消化,也可能发生溢乳或吐奶。可在喂奶前1小时或哺乳后1小时洗澡。洗澡时为了不让婴儿疲劳,请避免长时间洗澡,尽量控制在10分钟内。

(4)不能洗澡的情况

孩子身体不舒服,比如拒奶、呕吐、腹泻、发烧、咳嗽厉害时,均不宜洗澡,以免加重病情。另外,宝宝打完预防针3天内,不要洗澡,以免针孔感染;宝宝有皮肤损害,诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等,这时不宜洗澡。以免使创面扩散或受污染。

(5)洗澡时避免对流风

关闭窗户。夏季气温高,室温无需调整,但宝宝洗澡时仍应关闭窗户,避免洗澡时风从窗户吹进来。等宝宝洗完澡、穿好衣服后再开窗,否则潮湿的皮肤被风吹后,宝宝易着凉感冒。洗澡后及时给宝宝穿上衣服。

(6)运动后不宜马上洗澡

当宝宝运动过后,不能马上给宝宝洗澡,应先让宝宝安静下来,等身体不出汗了,再给宝宝洗温水澡或热水澡;避免洗冷水,因为:宝宝运动后皮肤汗腺和皮肤血管都是扩张的,如果突然全身接触凉水,导致皮肤汗腺和皮肤血管收缩,对宝宝会很不舒服,并且容易损害机体的免疫力,导致宝宝洗澡后宝宝就感冒了。

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