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怎样饮食祛斑美白?5款美白食谱告别肌肤暗沉[图]

大众健康网 2019-11-27 19:11 饮食美白暗沉

妹纸们都不希望自己的脸上出现斑点的,但是由于某些生理原因,使得女热的脸上容易出现斑点,尤其是更年期的女人,以及晒后的女性朋友,脸上非常容易形成斑点,那么,怎样饮食祛斑美白?下面来看看5款美白食谱告别肌肤暗沉,一起来学习下。

怎样饮食祛斑美白?5款美白食谱告别肌肤暗沉(1)

1、祛斑美白食谱

祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤

要准备的材料是罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升,等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一点。

祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

先准备好材料,黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

先最准备工作:把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥

材料是:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖,首先把桂花洗干净,大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内,加入适量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分钟,要吃的时候再加入白糖,味道更鲜美噢!

2、排毒的好方法

1、体内废气

典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭;

长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加;

食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便;

长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌;

食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调;

长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症;

食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳;

长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加;

食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐;

长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化;

食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

6、水毒

典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多;

长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症;

食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

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