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如何预防胃病?保护胃部的方法有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-27 21:09 胃病养胃肠胃

人体每天都需要吃东西,而肠胃需要不停的工作才能保证食物的吸收和利用,胃部经常消化食物,有些食物还会对胃部产生刺激,不注意养护胃部,很容易就会导致胃部疾病,平时饮食方面需要多加注意,那么如何预防胃病?保护胃部的方法有哪些?

如何预防胃病?保护胃部的方法有哪些?(1)

1、保护胃部的方法

一、少食多餐

少食多餐对于保护胃部来说有着十分重要的意义,因为如果在短时间内摄入大量的食物,就会让胃部承受巨大的压力,甚至会因为胃部承受压力的问题,而出现消化不良等情况,这些情况对于人来说十分危险。

而通过少食多餐这种方法,能够减少食物摄入的数量,同时因为摄入食物较少,能够让胃中的消化液完全包容食物,将之消化干净,这样胃部不会承担过大的压力,胃部疾病自然就会减少。

二、热敷腹部

胃寒是人们在生活中经常遇见的疾病,而胃寒对于身体健康有着巨大的损害,尤其是长期胃寒会导致胃部遭受严重的损伤,因此在生活中避免胃寒就是我们最为需要的事情。那么如何避免胃寒呢?

其实方法十分简单,通过毛巾热敷便可以很好的解决胃寒这一问题,我们都知道腹部总是很凉,即便是剧烈的运动之后,腹部的温度依然不会很高,这是因为腹部血液流动较缓,没有血液流动产生的热量,并且腹部总是会集聚大量寒气所导致的。

而通过对腹部热敷可以有效清除淤积在腹部的寒气,减少寒气侵袭胃部的几率,这样便可以很好的保护胃部,帮助我们预防胃寒等危险的疾病。

三、选择平底鞋

很多朋友会有这样的疑问,我们想要了解的是如何保护胃部,为何会说到穿鞋问题呢?其实这和我们身体上的经络有着巨大的关系。要知道经络十分神奇,保护它可以帮助我们保护身体,但是伤害它却会伤害到我们的身体。

而选择平底鞋能够帮助我们减少足阳明胃经遭受损害的几率,要知道足阳明胃经对于保护胃部健康有着重要的意义,甚至很多胃部疾病都可以通过对于足阳明胃经进行灸治、热熏等方法治疗。

因而想要保护胃部,我们在穿鞋方面不妨选择不会伤害足阳明胃经的平底鞋。这样便可以很好的胃部的健康,减少胃病出现的几率。

四、按捏小腿内侧

经常按捏小腿内侧同样可以帮助我们保护胃部健康,因为足太阴脾经便在我们的小腿内侧,而脾胃向来不分家,一般胃部出现问题的人,脾脏也会出现问题,而保护好脾脏,便可以预防胃部疾病。

因而通过按捏小腿内侧能够有效刺激足太阴脾经,帮助我们保护好脾脏的健康,当脾脏没有了疾病的打扰,胃部出现疾病的几率自然就会大大降低,因此在生活中想要保护好胃部,不妨经常按捏小腿内侧。

五、以茶养胃

以茶养胃是很好的方法,尤其是红茶更是有着预防胃寒的功效,因为红茶是一种经过发酵烘制而成的茶品,其中的茶多酚大大减少,对于胃部的刺激性也会大大降低,在生活中想要保护胃部,不妨多喝些红茶。

红茶还能够促进胃部周围的气血运行,让胃部得到更好的滋养,此外红茶还有很好的暖胃效果,能够轻松预防胃寒等疾病,并且红茶可以保护胃黏膜对于经常应酬的人来说,是保护胃部最好的饮料。红茶还可以促进消化,大大减少胃积食等疾病出现。

可以说喝红茶对于保护胃部好处多多,因此我们在生活中不妨时常喝上一些,这样便可以很好的保护胃部哦。

2、容易引起胃病的食物

1、辛、辣食物

辣椒维生素含量丰富,但刺激性强。肠胃功能不好的人最好不要食用或尽量少食用。洋葱、生姜、大蒜等虽然营养丰富有益于身体健康,但是它们很有可能会造成肠胃不适,如胃胀、腹部绞痛等。

2、豆类及其制品

一提到豆类,大家大概都会想到消化不良吧!是的,豆类所含的低聚糖如棉籽糖、水苏糖在肠胃消化时,被肠道中的细菌发酵分解,产生一些气体,从而引起腹胀、腹痛、打嗝等一系列症状。有严重消化性溃疡的病人不要食用豆制品,因为豆制品中含大量嘌呤,有促进胃液分泌的作用。有胃部疾病的人最好不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和胃肠胀气加重胃部疾病。

3、油腻食品

油腻食物高脂、高蛋白,具备大量的热量,不利于消化有碍肠胃的消化吸收。

4、碳酸饮料

碳酸饮料刺激性比较大,能刺激肠胃,导致肠胃不适;适量地饮用果汁助于身体健康,但果汁中一般都含有大量糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。

5、巧克力与咖啡

巧克力含大量可可碱,会使得食道约扩肌放松,从而导致胃酸进入食道影响胃部健康。咖啡中的咖啡因会刺激交感神经,从而刺激胃肠分泌胃酸,如果有胃溃疡等肠胃疾病的人应慎服。

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