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吃什么清除血液垃圾?哪些食物能清理血液垃圾?[图]

大众健康网 2019-11-27 21:58 血液排毒饮食

血液是人体重要的一部分,人体血液如果出现问题,那人的健康就会受到很大的影响,血液中也是有垃圾的,所以也是需要排毒的,血液清理垃圾的方法主要是通过饮食来清理,有一些食物能帮助血液排毒,那吃什么清除血液垃圾?哪些食物能清理血液垃圾?

吃什么清除血液垃圾?哪些食物能清理血液垃圾?(1)

1、青椒

防止血液凝固。

青椒含有营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁。

2、酵母

加强胰岛素。

酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。

3、绿茶

血压、血糖的最佳调节剂。

绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

喝茶是好事,但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍,既影响美观,又给口腔细菌提供繁殖的温床。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

4、黑豆

血液循环催化剂。

很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

5、怎么帮助血液排毒

1、吃青鱼片排毒

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

2、吃青椒排毒

青椒含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素,人体补充这些营养元素可以有效防止血液凝固。另外青椒中还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

3、吃荞麦面排毒

荞麦中含有特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,这些都是血液健康所必需的氨基酸,加上荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2,胆碱,以及烟酸碱等物质,这些营养成分能够有效帮助血液排毒,净化血液,强健血管。

4、吃黑木耳排毒

黑木耳含有较多的胶质样活性物质,这种物质能将血液中的毒素吸附排出体外,明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用,将脑中风,心肌梗死的发生危险减少1/3。

5、吃燕麦排毒

燕麦中含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此经常吃燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。

6、吃红薯排毒

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化,其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能有效吸附并排除血管毒素,清洁血管,保持人体心血管壁的弹性。

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