从医学的角度，人的皮肤状况如何主要与皮肤组织活力有关，如果不注意皮肤护养就很可能加速皮肤老化。在影响皮肤健康的因素中，生活习惯无疑是最主要的，一些不良的生活习惯对皮肤健康危害非常大。那么哪些生活习惯加速皮肤老化？保持肌肤活力怎么做？

1、生活习惯

整形外科医生朱利安·德·席尔瓦博士日前揭露了加速皮肤老化的10大生活陋习。摄入过多糖分、酗酒、睡眠不足、节食、挤压痘痘、带妆睡觉、使用大量化妆品、紫外线、缺乏锻炼和抽烟都会加速皮肤的老化。

席尔瓦博士说，生活陋习甚至会让你的皮肤老化10岁。据估计，到2019年，全球人民在抗老化产品上的花费将高达1500亿英镑(约合人民币1.3万亿)。在英国，每年因皱纹和皮肤干燥问题而做整形手术的人数超过5万。很多人都不知道，延缓皮肤衰老的方法其实很简单。只要在生活习惯上稍作调整，就可以减缓老化。

10大陋习：

1、摄入过多糖分或者暴食：糖分子会使你的皮肤失去弹性，令其更容易受到紫外线的伤害。

2、饮酒过量：过量的酒精会使你的皮肤失去水分、肤色暗黄、加深皱纹。

3、睡眠不足：每天睡觉少于8小时，很容易产生黑眼圈以及皮肤干燥等问题。

4、过度节食：30岁之后，节食对身体的危害更大。

5、挤压痘痘：挤压痘痘、痤疮等很容易导致皮肤感染、留下疤痕。

6、带妆睡觉：在你脸上积压了一天的灰尘、污染等毒素会侵入你的毛孔，导致皮肤问题。

7、使用大量化妆品：同时使用多种护肤品、化妆品容易导致皮肤过敏。

8、不涂抹防晒霜：紫外线能透过玻璃，即使你在室内也会受到紫外线的影响。

9、缺乏锻炼：缺少锻炼会导致血液循环不畅、免疫力下降。

10、抽烟：香烟中的有害化学物质会加大身体上的压力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

2、怎样改善皮肤粗糙

(1)彻底的清洁

现在我们的周围空气是越来越差了，所以只要你出门一趟，回来的话你的皮肤一定是很脏的，所以改善肌肤的第一步你首先就是要做好彻底的清洁。清洁第一步就是要用卸妆油，无论你有没有化妆，都是需要用卸妆油的。屏气扼要做到一个星期一次的去角质，如果肤质较薄的朋友，可以一个月去一次角质。老化肌肤要及时处理掉，不然会形成皱纹并且不利于肌肤营养的吸收。

(2)健康的饮食

这里所说的健康的饮食不仅仅是指你要膳食加能够搭配合理，例如蔬菜说过多吃，瘦肉什么的也要及时补给，另外还有就是我们在吃饭时间上，要做到定时定量。不可以不吃饭甚至是断食。

(3)合理的运动

运动永远是不老的秘诀。你的身体机能没有衰老，那你的肌肤也不会差到哪去。所以每个星期安排适量的运动时必要的。除了可以锻炼的体能还可以放松心情。何乐而不为呢？

(4)温湿毛巾敷脸

皮肤特别干燥甚至是皲裂的朋友，可以将温热的温水里面加入一点的醋。再将湿的毛巾敷在你的脸上。知道毛巾不在发热为止醋有软化血管的作用，这样做可以让你的皮肤细腻湿润。

(5)充足的睡眠

充足的睡眠是一个人健康身体的必要要求，所以放你的手机，他不值得你大晚上的和它恋爱，早点睡觉，对你的身体和皮肤都是很好的。

(6)放松的心态

快乐的心情永远是女人魅力的秘诀，要问青春不老是为何？就是有一颗年轻快乐的心，所以不要给自己那么大的压力，闲暇时听听音乐，出去旅游，都是一个不错的好主意哦。

(7)肌肤补水

肌肤缺水，就要补水。有空的话，就多做一些面膜，自制的或者是买的都可以，但是一定要注意不要使用那种敷一片面膜就会变得很白的产品，多数是放了化学品和重金属的。

(8)做好防护

出门涂上隔离霜和防晒霜，既可以阻挡粉尘和太阳紫外线对你皮肤的伤害同时还可以保证你肌肤的水分不被流失，所以你需要一只隔离霜和防晒霜哦！