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如何保护头发防晒伤?养护秀发吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:28 头发防晒晒伤护发

许多人都非常注重头发健康的,例如不少人就常常会使用一些护发产品,包括护发素、发膜、喷雾等等,而除此之外,许多人还会格外注意给头发防晒以预防头发被晒伤。那么如何保护头发防晒伤?养护秀发吃什么好?头发该怎么保养比较好?

如何保护头发防晒伤?养护秀发吃什么好?(1)

1、如何保护头发防晒伤

1、坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下,尤其是出门前15分钟,可有效抵抗紫外线对头发的侵害。

2、要多吃炒熟的西红柿,或炒过的番茄酱,可强健发丝,维护头发粗壮及健康。

3、每天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作,这样可以促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢,预防和改善头皮毛孔堵塞的情况,从而抑制头发出油和产生头屑。

4、将头发浸入1:200的醋水中2-3分钟,再用干毛巾包好约10分钟左右,然后冲洗干净。醋里面含有很多种氨基酸,能很好地软化发丝和加强发丝营养。

5、在护发素中加入3滴橄榄油,会提升护发素的使用效果,使发黄、晦暗的头发立现光泽。

6、洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发,这样会抑制头屑。而直接将洗发液倒在头上进行洗发,反而会刺激头屑的生成。

7、甜食和肉类及酒精类和油腻的食物要少吃,它们会引起头皮屑的产生;而多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生。

8、每20天去一次专业的美发中心做一次选择精油护理。精油的高渗透性携带补水因子帮助即时补充到发丝深层,效果可以维持半个月呢。

9、每次游泳后都要用含有维他命B成分的洗发护发产品来保养头发,这样就避免产生头屑和头发发黄的现象。

10、不要认为每天洗头就能保持头发的健康美丽,要知道适量的油脂是保持头发健康的必需。

2、养发药膳

一、首乌鸡

原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

制作:

1、将首乌放沙锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

2、炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。

3、锅中留少许底油,加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。

特点:鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味。

功效:鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素,有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得漂亮年轻。

二、素炒黄豆芽

原料:黄豆芽500克,精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制作:

1、将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。

2、将锅烧热,加入花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加酱油、精盐、姜片及适量水,继续煸炒,加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特点:食之清脆,不腻爽口。

功效:黄豆芽性味甘寒,内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素,有利减肥。因此,黄豆芽能改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料:核桃仁250克,白糖、花生油各适量。

制作:

1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时,剥去,再放入沸水锅中焯一下,捞出沥水。

2、炒锅放花生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出,控油。

3、锅内留少许底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时,倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布于核桃仁上,随即倒入盘中用筷子逐个拨开,晾凉即可食用。

特点:核桃仁酥脆适口,甜润香醇,可佐餐,也可作零食吃。

PS:掌握火候,不可炸糊。

功效:核桃仁含脂肪40%~50%,主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说:“常食核桃,令人肥健,润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉,润血脉,黑须发”。可见,核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

以上这些美食对养护秀发有很好的帮助,希望拥有美丽秀发,就去试试吧。

3、怎样健康洗头

(1)水温40度

原因:水温太高容易带走过多头皮中的油脂,不仅损伤发质,还会令头皮出油、产生头屑。

建议:水温以头皮不感到烫为好,一般来说,40度比较合适。

(2)冲1分钟再用洗发水

原因:头发刚一浸湿就抹洗发水,污垢容易残留在头发中,造成清洁不彻底或打结。

建议:涂洗发水前,先冲洗1分钟左右,让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。

(3)洗发水揉搓20次

原因:指甲中藏着许多细菌,一旦头皮被抓破,容易诱发、感染毛囊炎等皮肤病。

建议:洗头发时可采用画圆圈的方式,以指腹轻轻按揉头皮,揉搓20次以上。

(4)护发素3分钟后洗掉

原因:护发素涂抹时间太长,易残留在头发中,可能引发炎症。

建议:涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,再将头发包裹起来,3分钟后冲洗干净即可。

(5)护发素离头皮距离

原因:护发素若直接涂抹在头皮上,容易堵塞毛囊,引起脱发,造成头发油脂分泌增多。

建议:涂抹护发素至少应离头皮1-2厘米远,沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

(6)清水冲洗至少半分钟

原因:残留的护发素容易堵塞毛孔,还会令头皮发炎。

建议:清水冲洗头发至少半分钟,且需要冲洗两次,确保从发根到发尖没有残留的洗发水。

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