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怎么才能让头发变浓密?多吃哪些食物可以长头发?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:30 头发脱发掉发白发

一头浓密顺滑的黑发是许多人都梦寐以求的,但是生活中有不少人却都存在有头发稀疏的情况,而稀疏的头发往往是非常影响人们的外在形象的,那么怎么样做才能让头发变浓密?多吃哪些食物可以长头发呢?怎么做能够让头发快速生长?

怎么才能让头发变浓密?多吃哪些食物可以长头发?(1)

1、啤酒涂搽头发

用啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,还能促进头发的生长,在使用之时,先将头发洗净擦干,再将整瓶啤酒的八分之一均匀地搽在头发上,适当按摩,15分钟用清水洗净头发,啤酒中的有效的营养成分可以有效防止头发脱落,可使头发变得浓密。

2、按摩头皮

每天用指腹按摩头部10-15分钟,改善血液循环,促进皮脂腺,汗腺的分泌,贮备一把质量好的木梳或牛角梳,每天早晚按照从前向后的顺序各梳头100次,能够刺激头皮,改善发质,防止头发和头皮屑的产生。

3、自制发膜

将1匙蜂蜜,1个生鸡蛋,1匙植物油,2匙洗发水和适量葱头汁搅匀后涂抹在头皮上,戴上塑料帽,并在帽子上不断用湿热毛巾敷,1-2小时后用洗发水洗净,每天1次,一段时间后头发稀疏的情况会有好转。

4、多吃生发食物

常吃核桃,黑芝麻,芝麻,大麦,黑大豆,瓜子等食物,海带,紫菜等含碘丰富的食物,以及一些绿色蔬菜,能够促进积极血液循环,让头发乌黑浓密,柔顺亮泽。

5、洗头生发小偏方

1、洗头时,除了用适量洗发液外,水中加一汤勺豆浆,清洗时加适量米醋,每两天洗一次,一段时间后,头发会变得浓密黑亮,米醋中的酸性物质有促进新陈代谢的作用,可以有效加速头发的生长。

2、用洗发液洗完头后,再用茶水冲洗,可以去除头发上多余的油垢,使头发乌黑油亮。

3、在2斤水中放入4钱桑树根皮,烧开,然后用此水洗头,一日一次,洗完后不需要用清水洗,连用5天,能促进头皮血液循环,防止脱发,促进头发再生,使头发变得浓密。

4、取生姜二块,洗净后切碎,放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时,可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头,可以生发护发。

6、养发药膳

一、首乌鸡

原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。

制作:

1、将首乌放沙锅内,加适量水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

2、炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。

3、锅中留少许底油,加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。

特点:鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味。

功效:鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素,有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得漂亮年轻。

二、素炒黄豆芽

原料:黄豆芽500克,精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

制作:

1、将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。

2、将锅烧热,加入花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加酱油、精盐、姜片及适量水,继续煸炒,加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

特点:食之清脆,不腻爽口。

功效:黄豆芽性味甘寒,内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素,有利减肥。因此,黄豆芽能改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料:核桃仁250克,白糖、花生油各适量。

制作:

1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时,剥去,再放入沸水锅中焯一下,捞出沥水。

2、炒锅放花生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出,控油。

3、锅内留少许底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时,倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布于核桃仁上,随即倒入盘中用筷子逐个拨开,晾凉即可食用。

特点:核桃仁酥脆适口,甜润香醇,可佐餐,也可作零食吃。

PS:掌握火候,不可炸糊。

功效:核桃仁含脂肪40%~50%,主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说:“常食核桃,令人肥健,润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉,润血脉,黑须发”。可见,核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

以上这些美食对养护秀发有很好的帮助,希望拥有美丽秀发,就去试试吧。

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