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如何吃西瓜减肥?夏季怎么吃西瓜减肥?[图]

大众健康网 2019-11-28 14:58 西瓜减肥瘦身

夏季的时候,西瓜是最常见的水果之一了,西瓜也成为夏季的代名词了,西瓜具有很多的水分,吃起来味道甜甜的,十分的美味,西瓜一般是直接切开吃,其实还有一些吃法有利于减肥的,那么如何吃西瓜减肥?夏季怎么吃西瓜减肥?一起来看看吧!

如何吃西瓜减肥?夏季怎么吃西瓜减肥?(1)

1、如何吃西瓜减肥

(1)酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

做法:

1、西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟

2、将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

(2)冰糖西瓜盅

材料:银耳、西瓜、冰糖

做法:

1、将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵;

2、把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块

3、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠

4、待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

(3)蜜汁西瓜捞

材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法:

1、把糯米粉与白砂糖混合,再加入清水,揉成面团

2、手沾少许色拉油,把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟

3、捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀

4、食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

(4)西瓜沙冰

材料:西瓜、麻辣汁、冰块

做法:

1、将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉

2、将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量

3、将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰

4、将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可

(5)橙汁莲藕西瓜皮

主料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许

做法:

1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。

2、将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。

3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。

4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

(6)瓜条蛋花汤

主料:西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料:盐、味精、麻油、葱各少许

做法:

1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成细条。

2、番茄切成片.

3、鸡蛋打散。

4、锅里加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入盐、味精,盛出,淋上麻油即可。

(7)西瓜红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

减肥功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

2、夏季减肥茶推荐

1、柠檬蜂蜜茶——瘦身美容

柠檬1-2片,蜂蜜小半勺,将两片干柠檬或者新鲜柠檬用温开水泡开,加小半勺蜂蜜空腹饮用。

柠檬蜂蜜茶富含维生素C,既能抗氧化防止皮肤衰老,又能生津止渴抑制食欲。加入蜂蜜后又能增强其排毒清宿便的功效,是春夏季减肥必喝的减肥茶。

2、冬瓜子茶——消肿减肥

冬瓜子5克,干桃花5克,加入200毫升沸水即可。

冬瓜子有利尿消水肿的效果,水肿体质的人可以经常喝冬瓜茶,促进体内水分代谢,减少身体浮肿虚胖的现象。

3、洛神花茶——利尿排脂

洛神花7克,加沸水冲泡即可。

洛神花茶有解毒、利尿、去浮肿的功效,能促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。因为口感是酸酸的,泡出的颜色红红的十分漂亮,冷、热饮都很好。

4、决明子茶——降血脂减肥

决明子7克,加200毫升沸水冲泡,冷热喝都可以。

决明子有降血脂、降血压的功效,同时还能促进肠胃蠕动,帮助清除体内的宿便和毒素,春夏季多喝决明子茶减肥效果很好。

5、普洱茶——减脂瘦小腹

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。其所含的茶碱能加速腹部脂肪燃烧,帮助消除小肚子。

6、荷叶茶——解油腻消脂

荷叶有轻身、化油的作用,春夏季吃了油腻的食物后,喝一杯荷叶茶,能快速解油腻,并加速油脂代谢,对于口味重,爱吃油腻食物的人,喝荷叶茶减肥无疑是最好的。

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