大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?热敷眼睛有哪些好处?[图]

眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?热敷眼睛有哪些好处?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:46 热敷眼睛冷敷眼疲劳

很多上班族每天都面对着电脑,回家后还会一直看着手机,基本上都会出现用眼疲劳的情况,所以经常会出现眼部不适,这时候可能会有人用热敷或者是冷敷的方法来黄姐眼部的不适,那眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?热敷眼睛有哪些好处?

眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?热敷眼睛有哪些好处?(1)

1、热敷好还是冷敷好

眼睛疲劳,眼压高的情况,应该是热敷的。

建议睡觉前用发热眼罩或者热毛巾敷眼睛,可以适度的轻压,是会觉得很舒服而且缓解眼压的。

一般早上起来眼睛比较肿的时候可以冷敷,针对的情况不一样。

2、热敷的好处

热敷是促进血液循环的,可以缓解眼部疲劳,就像洗热水澡和泡脚都是缓解疲劳的好方法。

3、温馨提示

建议还可以买些绿植放电脑旁边 不是因为防辐射(个人不相信),有点绿色也可以调节一些眼睛疲劳哦。

4、可以吃这些

1、眼疲劳吃黄玉米好

黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,它们是最强大的天然氧化剂,能够保护眼睛黄斑的感光区域,能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。

2、眼疲劳吃黑豆好

长期伏案工作或者学习的人,最容易产生视力下降,头晕目眩的现象,而黑豆却可以缓解这样症状的发生。在李时珍的《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生”。黑豆能滋补肝肾,而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A,所以黑豆能缓解眼睛的疲劳,也可以帮助预防眼睛的视力下降。

3、眼睛疲劳吃菠菜好

菠菜富含胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A,因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。除此之外,富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等。

4、眼睛疲劳吃鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素B,维生素B可以有效校正、维持眼睛视力,防止白内障的发生,所以多吃鸡蛋黄可以有效缓解眼睛疲劳。除鸡蛋黄外,富含维生素B的食物还有动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群