大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 护肤养颜 > 内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑怎么办?[图]

内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:08 祛斑美容内分泌

脸上长斑真的是一件非常影响个人外貌形象的肌肤问题,而色斑也是很多女性朋友最大的肌肤问题,对于更年期的女性朋友来说,是非常容易长斑的。有些时候,女性脸上大量长斑与内分泌失调有关,那么,内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑怎么办?

内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑怎么办?(1)

1、调理方法

多吃豆制品

体内雌激素分泌异常,是女性内分泌失调的一大原因,而生活中含有雌激素最多的食物就是豆类食物,而且,它可以根据人体内雌激素的分泌水平进行调解,双向调节女性的雌激素水平,让雌激素达到平衡状态,当内分泌回归正常后,脸上的斑自然也会消失。

找方法提高睡眠质量

已经有内分泌失调的女性,要特别注意保持好的睡眠,经常熬夜会破坏女性内分泌平衡,而高质量的睡眠有利于调节内分泌,如果觉得睡眠质量不好,或是入睡较困难,那么,可以经常喝些小米,或是睡前喝杯温牛奶,听些催眠的音乐,找方法帮助自己入睡。

发汗排毒

适量的运动可以减少身心上的压力,并且提高我们睡眠质量,体内的毒素通过汗液排出,可帮助平衡内分泌水平,每天至少半小时的运动,对改善内分泌有着让人吃惊的效果,另外,经常泡脚也是种不错的发汗排毒方法,可以促进血液循环以及经络的通畅,加速排毒,但也不是出汗越多越少,适量才会有效果。

多吃富含维生素C、E的食物

对于淡化黑色素来说,维生素C一种是种非常有效的营养元素,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,比如猕猴桃、草莓、西红柿等等,可有效淡化黑色素,起到美白祛斑的作用,而维生素E也是种抗氧化剂,广泛存在于各种亚麻籽油、花生油、坚果类等食物中。

注意防晒

内分泌已经有些不稳定后,当受到外界的不良刺激后,就容易引发问题而导致长斑,而且阳光中的紫外线本身也能引起斑点的产生,因此,外出时一定要做好防晒,及时给皮肤做好护理。

2、中医调理

改善内分泌失调,进而让脸部的斑点消失,中医调理也是一种非常不错的方法,可以通过拔罐、刮痧、按摩等方法,让机体的气血得到调理,促使内分泌恢复正常水平,当然,平时自己也要时时刻刻保持一颗好心情,健康的生活习惯才能更快找回健康。

3、食疗调理

黑白木耳饮

黑木耳10克,白木耳5克,将二耳共研细末,用蜂蜜水冲饮用,每次取5克,每天吃3次,连用一个月。

作用:可以平衡内分泌,消淤化斑。

胡桃芝麻糊

胡桃30克,芝麻20克,牛乳200毫升,白糖适量。芝麻炒熟,与胡桃仁一起磨成粉,再与牛乳一起煮沸饮用,分2次吃完。

作用:生津润肠,润肤消斑,平衡内分泌。

猪肾山药粥

猪肾、山药、苡仁、大米各适量。猪肾去筋膜,洗净,切丁,其他食材洗净,一起煮粥,调味即成,可分2次吃完。

作用:补肾健脾,祛淤化斑,改善内分泌。

4、长斑原因

正常情况下,人体内的各种激素中保持平衡的,但因某种原因这种平衡的状态被打破了,就出现内分泌失调,进而会引起相应的不适症状。

如果一往亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,甚至涂抹了许多的护肤品效果也不大,那么,很可能就是因为内分泌不稳定,再受到外界的不良刺激,比如日晒,熬夜等等,进而造成黑色素沉着,另外,内分泌失调的女性除了会有长斑外,还可能会出现毛孔粗大,脾气变急躁,失眠,多梦,疲倦,月经总是不按时出现等等情况。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群