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女人流产后吃什么好?流产后的调养食谱有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-28 16:10 流产人流护理月子

在当今社会,流产已经不是什么新鲜事了,很多年轻的女生因为缺乏避孕知识,导致避孕失败,意外怀孕做人流的也很多,流产对女性的身体伤害是非常多的,特别是对子宫的伤害巨大,所以流产后需要好好的调理身体,那么流产后吃什么好?流产后的调养食谱有哪些?

女人流产后吃什么好?流产后的调养食谱有哪些?(1)

1、流产后的调养食谱

流产在现在生活中十分常见,因此更需要向广大的女性朋友交代流产后都需要注意什么,如何补充营养,该怎么定制流产后食谱,要知道一次流产对女性带来的不仅仅是身体上的伤害,更多的还有心灵上的创伤。

因此,建议流产后的女性一定要注意休息,不要下床活动,半个月内不要从事重体力劳动,也不要下水劳动,否则会造成伤寒的现象。另外,营养的加强切忌也不可忽视,对于流产后食谱更是要尽心的选择才是最主要的。

在流产后女性的食谱中,一定要增加一些能抵抗免疫力的食物,要多吃一些鱼、肉、蛋类食物,这样可以补充所缺的蛋白质,当然含有维生素的蔬菜也是不可以少的,多吃蔬菜也是可以帮助加快恢复健康的。女性除了在流产后食谱上注意,更应该注意保持个人的清洁,千万不要性生活,因为一旦手术后就性生活很容易造成感染的。

所以,女性在流产后食谱中要尽量选择有营养的,能快速帮助恢复的才行。要知道人体进行一次手术的伤害是巨大的,只有及时的补充才能快速恢复健康。在流产之后还需要注意做好避孕措施,不要将流产作为家常便饭,很容易导致女性今后不孕不育的。

希望有了以上的介绍,您对流产后食谱有所了解之外,更能很好的了解如何护理,对于女性来说,在流产之后只有慎重的进行护理也是十分重要的,两者不可缺一。

2、流产后的补养膳食

(1)红菇鸡肝豆腐汤

材料:红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。

做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,准备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透(汤完全变红),放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。

功效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种功效,汤色清红,加入豆腐、鸡肝营养更全面,味道更鲜美,是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品。

(2)花生红枣蜜饯汤

材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

(3)鸡丝阿胶汤

材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。

做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。

功效:阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。

(4)鸡蛋红枣汤

材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

(5)红枣南瓜汤

材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女性。

(6)黄精枸杞瘦肉汤

材料:黄精5克,瘦肉100克,枸杞5克。

做法:黄精与瘦肉切成片状,同枸杞放入碗中,加入适量清水,蒸熟,加盐、味精等即可食用。

功效:枸杞具有补益肝肾,益精养血,养肝明目的作用,黄精乃延年美容之佳品。因而服用黄精枸杞瘦肉汤可以很好的给流产后的女性补气血,另外也可改善流产后女性的肤色。

(7)党参枸杞乌鸡汤

材料:党参30克,枸杞15克,乌鸡500克左右。

做法:乌鸡活宰,去毛及内脏,党参、枸杞洗净,将其放入乌鸡肚内,用针线缝好,放入砂锅内,加入清水和姜,盖上盖,先用武火煮开,再用文火煲两小时即可。

功效:乌鸡丰富的蛋白质、维生素等是妇人常用之补品。党参益气,枸杞滋养肝肾,生精血,明目聪耳,养阴润燥,健肤美容。凡脾胃虚弱、气血不足及妇女妊娠及流产后皆可食用,有很好的效果。

(8)乳鸽枸杞汤

材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。

功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(9)大枣黑木耳汤

材料:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适量。

做法:将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适量,再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大枣、木耳、喝汤。

功效:具有补益气血,非常适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

(10)参芪老母鸡汤

材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。

做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

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