每个女人肯定希望自己青春永驻，肌肤永远白皙透亮。很多人都在寻找各种保养皮肤的办法，特别是30多岁的女人，皮肤渐渐变得很差。你们知道怎样使肌肤永远像20岁的样子吗？下面给大家介绍几种能是肌肤永远20岁的秘方，我们一起来看看。

1、肌肤保持20岁的方法

一：多喝水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二：一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

三：一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

四：一杯醋

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

上文解读的养生方，只要你能坚持使用，肌肤护理就会变得很简单。要想让肌肤永远20岁，我们今天介绍的养颜攻略，你就要认真执行才可以。用对了美容方法，肌肤自然就会越来越完美啦。

2、护肤要从细节开始

A饮食：宜“少辛多酸”营养要均衡

养生之道，吃最重要。夏末秋初，人体最适宜进补。而根据这一节气的特点，进补应奉行“少辛多酸”的原则，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。

“要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。”中医认为，俗有“秋不食肺”之说。

秋季燥气当令，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为宜，如柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味水果，能止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。限制粗糙纤维的食物与刺激性强的食物的摄入，以保护肠黏膜和肠道功能;患有脾胃虚弱。

与此同时，专家提醒，眼下不宜大量进补肉食，“夏天人们常进冷食，脾胃功能有所下降，大量吃肉，会加重肠胃负担，容易导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。”因此，不妨先补充一些有营养、易消化的鱼、蛋等，给肠胃一个调整适应期。

除此之外，由于秋季人体食欲开始明显好转，眼下可是体重增加最快的时候，所以肥胖者以及要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。

护肤的方法也是要从女人的饮食上去关心和注意的，因为一些食物长期的食用有可能会造成肌肤的发黑和长斑等肌肤问题，因此谨慎的选择食物也是很重要的，同时还要根据季节保养自己的肌肤。