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怎样喝水才能美容养颜?喝水的好处有哪些呢?[图]

大众健康网 2019-11-28 18:47 喝水美容护肤保湿

我们每个人每天都离不开一样东西,那就是水,有人说过:“三天不吃饭饿不死,但是三天不喝水会死”,因为水是生命之源。喝水对身体好,能起到美容养颜的效果,多喝水能够帮助我们排除掉体内的毒素,但是这个水该怎么喝也是有方法的。那么怎样喝水才能美容养颜?喝水的好处有哪些呢?

怎样喝水才能美容养颜?喝水的好处有哪些呢?(1)

一、喝水美容养颜的方法

人体有足够的水分,可使血液循环正常,并能调节血管的舒缩功能,从而降低心血管疾病的发生;可以刺激胃肠,促进消化,防止便秘;可以加速脂肪代谢,延缓皮肤衰老和肌肉松弛,使皮肤相对保持润湿柔嫩。很多女性,只知道喝水解渴,却不知道水与美容关系密切。如果缺水,胃液会减少,胃肠蠕动减慢,消化功能衰退。如果缺水,会导致脂肪代谢减慢,造成脂肪堆积,使人发胖。如果缺水,还会使皮肤失去弹性,出现皮肤干燥、面色憔悴及皱纹。

1、怎样喝水

女性每天至少摄入2500毫升的水,才能满足机体代谢的需要。最好早晨起床后喝1杯温开水,以清理肠胃,防止便秘;晚上睡前1小时也要喝杯开水。白天要根据需要适时喝水。喝水不要等到渴了再喝,渴了喝水说明体内已经比较缺水了。喝水不是为了解渴,喝水是为了防渴,要养成每日喝适量开水的习惯。

2、喝什么水好

纯净水经过多层过滤,一般除去了水中杂质和致病细菌,但同时也丢失了微量元素、矿物质,虽然比较清洁卫生,但营养价值不高。建议喝自来水或矿泉水。这些水经过烧沸消毒后,仍含有许多微量元素和矿物质成分,如钙、锌、铁、镁等,对人体有益。

3、多喝茶水

茶能美容是因为茶叶中主要成分是茶多酚,能抗氧化、抗辐射、抗衰老、抗菌、调节免疫等。茶还含有生物碱、黄酮类、麦角醇、芳香油、多种氨基酸、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及微量元素铁、锰、铜等。

二、喝水有哪些好处

1、心脏病睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

2、色斑一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平时更多的水

每次感冒的时候,就会听到医生说,多喝水啊。因为我们在感冒的时候,身体就会大量的出汗,呼吸也会变得急促起来,皮肤会蒸发了很多的水分,这时候我们就需要补充足够的水分,同时,身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话,不但恩能够给使得汗和尿的排出,还能够起到调节体温的作用,使体内的病毒都能够排出来。

4、胃疼喝粥“水养护”

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

5、便秘大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

6、恶心用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。

7、肥胖餐后半小时喝一些水

很多人都会有这样的错误想法,就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家,这是一个谬论。如果想减肥的话,不喝足够多的水,我们体内的脂肪就不好代谢掉,这样体重就会不断上升的。

体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

8、失眠用热水按摩是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

9、烦躁多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

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