大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 护肤养颜 > 秋季皮肤该如何保养?秋季如何预防皮肤干燥?[图]

秋季皮肤该如何保养?秋季如何预防皮肤干燥?[图]

大众健康网 2019-11-28 19:11 护肤补水保湿

在秋季的时候,肌肤会比较干燥,需要及时的补充水分,皮肤可能会出现脱皮、过敏等症状,在秋季护肤的许多方面都需要注意,不仅是护肤洁面,饮食也需要得到调理,那么秋季皮肤该如何保养?秋季如何预防皮肤干燥?下面为大家介绍。

秋季皮肤该如何保养?秋季如何预防皮肤干燥?(1)

1、秋季护肤的方法

1、洗脸水有讲究

洗脸水的温、冷状况与脸部水分的流失也是有关系的。太热的水,会让皮肤底层的水分流失掉,所以只要用温水就可以了。早上起来洗完脸后,护肤步骤不能省,爽肤水,保湿乳,隔离霜都要抹在脸上。抹上这些,上妆效果会更持久。

2、补水有方法

公司若是还在开空调的话,那么天气会更加干燥。因此,为了让自己的肌肤不过于缺水,就一定要准备一瓶便携式的保湿喷雾,感觉到自己的肌肤干了,就喷一下,轻轻拍打吸收就可以了。

除了治标还要治本,那就是多喝水,上面说过的红枣水可不要忽略哦,多喝红枣水,既补水又补血气,保养肌肤里外兼修,不怕任何肌肤问题。

3、饮食要忌口

辛辣食物会使身体里的水分大量流失,皮肤同样也会处于缺水状态。所以,在吃的方面还是要注意,多吃一些含胶原蛋白的食物,可以让肌肤变的饱满、充盈。含有胶原蛋白的食物有:肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。

4、肌肤最干燥的时间

相信很多mm都能体会到早上,下午,晚上的肌肤状况是不一样的。早上的肌肤状况是最好的;下午开始走下坡路,皮肤特别干燥;到了晚上,皮肤是最差的。

因此在下午的时候一定要抓紧时间给肌肤补水。每过一个小时都应该用保湿喷雾喷一下,特别是嘴角、眉间和眼角等处要加强保湿效果,若还是觉得不够湿润的话,可以准备一款高效保湿啫喱给肌肤补水。

5、下班后注意保养

下班之后,若是应酬的话,最好是在十点钟前回家,给肌肤做保养。因为夜间十点到十二点是肌肤吸收最佳的时候,这时候给肌肤做个保养能最大限度的吸收保养品当中的营养物质。

建议去角质,可以是一周一次。面膜一周三次。若是时间充裕的话是可以给自己做个脸部按摩的,排除身体里的废物毒气。

保养工序做完之后,就可以给自己做个薰衣草精油的香薰,舒舒服服的睡上一觉,醒来后,肌肤水嫩无瑕哦!

2、如何预防皮肤干燥

1、气温下降

气温下降了,皮脂与汗水的分泌也跟着变小了,在干燥的空气下,皮肤的水份不断的蒸发掉,所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说,皮肤干燥的问题就会更加严重的。

2、睡眠不足

睡眠不足,肌肤就会没有活力,所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的。

3、皮脂的分泌不平衡

皮脂是用来维持水份的,而如果皮脂的分泌不足的话,那么就会使得皮肤的水份流失得更快了。

4、皮肤保存水分的能力下降了

随着年纪的增大,人的皮肤的保存水份的能力就会变差。这就是为什么很多人明明已经给皮肤补好了水,可是始终却看不到好的补水效果的根本原因。应该说皮肤的锁水能力变强了,皮肤就能保持水当当了。

5、不当的饮食

不当的饮食就会使得皮肤的营养不够,自然看起来就没有弹性和水份了。特别是那些喜欢辛辣刺激性的食物的朋友,皮肤干燥的机率也会大大的提高的。

6、不喜欢喝水

水是生命之源,而当人感到口渴才去喝水的时候,事实上全身都已经处于一个失水的状态之下了,而皮肤更是首当其充的受害者。

7、不当的护肤品

比如说盲目的控油,盲目的紧致而又不顾自己的皮肤状态的话,那么长期下去就会使得皮肤变得又干又硬了。

3、秋季吃什么水果补水

1.秋梨

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,女性若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

2.木瓜

中医认为,木瓜性温,不寒不燥,其中的营养易被皮肤直接吸收,可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜,能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除赘肉的好东西。

3.苹果

苹果是公认的美容水果,苹果富含保湿因子,可以帮助皮肤很好的保湿;苹果中的大量水分,能够提供给肌肤充足的水分;苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀,将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通,有效的防止痘痘产生。

4.火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

5.葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助女性补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

6.柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

7.甘蔗

甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

8.石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

9.香蕉

香蕉不仅是一种美味的水果,还是改善肌肤毛病的好帮手,因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌,可谓是理想的天然营养面膜,可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉,让身材更苗条,让皮肤更滋润。

10.柿子

柿子含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。中医认为,柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

11.柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

12.猕猴桃

猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜,可以霎间为身体肌肤补充大量水分,缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用,能防止老年斑的形成和色斑的形成,延缓衰老。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群