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养胃禁忌有哪些?养胃有什么禁忌?[图]

大众健康网 2019-11-28 19:57 养胃胃部消化

我们吃的食物都要经过胃部的消化,平时只是注意到食物的味道和口感,却很少考虑胃部的消化问题,有些饮食习惯对胃部是非常不好的,长期坚持可能会引起一些胃部疾病,胃部需要好好养护,那么养胃的时候哪些事是不宜做的呢?养胃的禁忌有哪些?

养胃禁忌有哪些?养胃有什么禁忌?(1)

1、饥一顿饱一顿

古人是因为生活条件差才有上顿没下顿。现代人则是因为所谓的忙才让饮食变得如此没规律。要知道,在饥饿的时候,胃部粘膜是会进行自我消化的。在一顿暴饮暴食之后,胃部又要在粘膜自我消化中迅速进行胃壁扩张来加入消化队伍中。特别是在晚上暴饮暴食,食物因为没办法及时消化长时间停留胃部,对胃部的损伤是很大的。所以,养胃路上不要再让自己饥一顿饱一顿了。

2、饮食不卫生

多少人喜爱油炸、烧烤食品,但是你知道吗,这些食物并不健康干净。经常食用不干净的食物是很容易诱发幽门螺杆菌感染的。感染这种病菌是很容易诱发胃溃疡和十二指肠溃疡的。

3、晚饭吃得过饱

有不少人喜欢晚上吃点宵夜,或者是睡前吃点东西,还有人是因为一天的劳累使得只有在晚饭的时候才能好好吃顿饭,所以晚饭经常吃得很饱。这些都是很伤胃的行为。到了晚上,机体功能慢慢减慢进入休整阶段,晚饭食用过多,胃肠消化负担重,胃酸分泌过多很容易导致胃溃疡。

4、狼吞虎咽

从小我们就被教育说吃饭要细嚼慢咽,如果经常狼吞虎咽,食物会给胃部带来不小的负担。再加上在咀嚼的时候唾液分泌较多的话,就可以减少胃酸的分泌,这有利于对胃部的保护。

5、喝浓茶咖啡

不少人喜欢喝咖啡和浓茶来进行提神,这对于养胃并不是好的做法。咖啡和浓茶中含有中枢兴奋剂,会导致胃黏膜缺血,诱发溃疡哦。

6、酗酒抽烟

我们只知道酒精伤肝,其实酒精对于胃部的伤害也是很大的。它可以直接伤害胃黏膜。吸烟可以让胃黏膜血管收缩,破坏胃黏膜的保护功能。

7、药物滥用

不少人不管身体有什么不适,都喜欢进行药物治疗。其实很多药物对于胃部都具有不同程度的伤害。像我们常见的阿司匹林、布洛芬等等。避免不了服用的时候,一定要选择饭后服用并控制剂量,减少药物对胃部的伤害。

8、养胃食物推荐

1、小米粥养胃

小米粥有“代参汤”的美称,由此可见小米粥营养丰富,而且倍受青睐,《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、牛奶养胃

牛奶营养成分仅次于人奶,是人们公认的营养丰富的液体饮料,牛奶不当营养丰富而且养胃功效也十分理想,每天喝两到3杯牛奶就是很好的养胃措施,但是,牛奶养胃需要注意,牛奶不宜空腹饮用,以免引起乳糖不耐受。

3、花生养胃

花生具有良好的养胃功效,特别是生的花生,因花生含有较高的脂肪、蛋白质,在饭前吃4~6粒花生,既能开胃健食,又能保胃促消化,但是花生不宜多吃,吃多了容易引起食物在胃内的堆积,反而伤胃。

4、馒头面条养胃

馒头和面条都属于面食,面食带小寒,吃的时候需要细嚼慢咽,没有嚼细的面食是很难消化的,对胃肠会有一定伤害,但是把馒头撕碎,放在锅里加适量的水和调味品,煮开后馒头碎片软而且甜,十分适合空腹食用,养胃效果甚好。

5、南瓜养胃

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

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