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如何吃出白皙的肌肤?美白护肤的食谱有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:38 美白红豆冰糖

俗话说“一白遮三丑”,对于女性朋友来说,每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤,那你们知道美白护肤的方法有哪些呢?估计很多人都非常的想要知道,下面,给大家具体介绍一下美白护肤的食谱,吃了这些食物肯定能起到美白护肤的作用。

如何吃出白皙的肌肤?美白护肤的食谱有哪些?(1)

1、美白护肤的食谱

一、红豆西米露

材料:红豆450克,西米100克,糖240克,椰浆1/2杯。

做法:

1、西米浸泡30分钟,捞出放入热水中慢火煮至变透明,冷水冲泡15分钟,沥干水。

2、红豆洗净,加适量水,移入蒸锅中蒸约40分钟。

3、锅中放糖和适量清水煮至糖融化,加红豆煮10分钟,再加西米煮5分钟,移入冰箱中冷藏,食用时再倒入拌匀的椰浆,牛奶即可。

功效:红豆具有利尿,消肿排脓,消热解毒的功效,西米有使皮肤恢复天然润泽的功能。红豆西米露,可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤。

二、木瓜炖奶酪

材料:木瓜1颗,鲜奶2杯,蛋白3个,冰糖适量,醋少许。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

功效:白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白。

三、西兰花豆豉鳕鱼

材料:鳕鱼、西兰花、姜、蒜、各种配料各适量。

做法:

1、先用适量盐把鳕鱼和料酒腌一下,然后蒸10分钟,取出待用。

2、锅内放油,放入葱姜和捣碎的豆豉炒香,再加入盐、味精、胡椒粉调味,豆豉炒酥后洒在鳕鱼上,焯熟西兰花放在鳕鱼周边即可。

功效:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,有抗衰老和抗癌的功效,而鳕鱼富含蛋白质,对女人身体后,两者搭配绝对是美白润肤佳品。

四、黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2、美白护肤真相

1.面霜中的胶原成分功效甚微

如果面霜中的胶原成分真能起作用的话,那我们人人都永葆青春了,但事实上呢?美国顶级的皮肤科专家SheldonPinnell解释道:就好比肥胖的身材不合适晚装一样,面霜中的胶原分子往往过大,无法渗透真皮层进入内层,所以也无法达到它们宣称的那种功效。这样的面霜其唯一作用就是能让最表皮的细胞锁住水分,暂时使表皮饱满而感觉不错。

2.外敷的美白很可怕!

美白面膜全是靠维C,维C达到一定浓度才能使皮肤变白,而这个浓度会使皮肤的感光度变高就是更容易晒出斑。美容院的美白疗程更可怕会把皮肤的角质变的薄得不能再薄,一晒太阳,就会让肌肤变黑,还会有色斑爬出来。

3.不要被假白欺骗

二氧化钛、荧光增白剂,可以让皮肤短期内“变白”,而这个白绝对是“假”的。如在面膜中加入大量的二氧化钛,这时的白是因为皮肤上残留了二氧化钛而导致的视觉假白而已。加入荧光剂的美白面膜,也许会让脸保持两天美白,但之后就会恢复原样了。防止荧光剂骗人面膜的方法很简单,只需备一个波长为365nm的紫外灯小手电就能识别,辨别方法是用紫外灯照射面膜,如有类似照射复印纸的强烈蓝白色荧光,基本就可认定是故意添加了荧光剂。

4.奇妙感觉不代表效果好

网络上售卖的所谓的活氧泡泡面膜,号称含有大量活氧能促进肌肤美白,涂在皮肤上后一分钟左右就可以冒出非常细密的白色泡泡,但是专家在分析其成分时发现原来不过是添加了一种发泡剂而已,在体温加热面膜时就会发出泡泡,而且其成分中竟然连一种功效性成分都没有。

5.见效太快要小心

厂家在面膜中添加重金属或者激素类成分,此类面膜快速奇效,能在短时间内祛斑美白、对抗炎症,可是随着时间的推移不仅斑点会出现严重的反扑,甚至还会引起重金属中毒或者激素依赖性皮炎,无论哪一样后果都是我们无法承受的。因此我们发现某款面膜见效特别快,效果奇好的时候一定要警惕,以免得不偿失。

6.水并非总是答案

伦敦的皮肤科专家PatriCKBowler说:水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作……但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺,让肌肤保持15岁的模样的。为刘玉玲等很多好莱坞明星做过护肤指导的HowardMurad医生说:“想要对皮肤好,问题不在于你喝下多少水,而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或OMEGA-3成分的食物(例如鱼肝油)会帮助身体更合理地利用水分,不让它匆匆直流而过排出体外。”

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