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女人吃杨梅有什么好处?女人吃杨梅的功效[图]

大众健康网 2019-11-28 20:51 女人杨梅梅子青梅

杨梅的味道酸甜适口,许多人都是非常喜欢吃杨梅的,因为杨梅中含有大量的营养物质和非常不错的食用功效,所以许多人都常常会吃杨梅,其中就包括有很多女性,那么女人吃杨梅有什么好处?女人吃杨梅的功效具体有哪些?杨梅吃多了会怎样?

女人吃杨梅有什么好处?女人吃杨梅的功效(1)

1、女人吃杨梅的好处

1、抗衰老。

杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力,有助人体抗衰老。

2、排毒养颜。

杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。

3、减肥。

杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津,消食解暑,还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦,这对减肥具有显著的功效。

4、抗癌。

杨梅中富含了多种有机酸以及维生素C,该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程,增强毛细血管的通透性,还可以降血脂,阻止癌细胞在体内生成。

5、利尿。

杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素,虽然是是微量的,但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏,间接的发挥强力的利尿作用。

6、降血压、保护心脏。

在杨梅中还富含矿物质钾,这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质,而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等,人体是不能缺钾的,所以,多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助。

7、助消化。

杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

2、杨梅的营养价值

1、杨梅是果中珍品,还是天然的绿色保健食品之一。

2、优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%。

3、杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

4、杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

5、杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。

以上为大家介绍了女人吃杨梅的好处以及杨梅的营养价值,想必大家对杨梅这种水果有了更多的了解。此外,需要注意的是杨梅吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等,还有可能引起“上火”的现象,因此不宜多吃。

3、杨梅吃多了的危害

1、杨梅性温热,易上火,杨梅吃多了易发疮毒,助长热气,多痰体内有火的人或者热盛的人不可以吃,更不能同生葱一起吃。

2、杨梅略带酸性,可以开胃,但是患胃溃疡、胃酸过多、血热火旺的人不宜多吃;此外,我们的牙齿外面的一层叫牙釉质,牙釉质里面的叫牙髓质,有些人吃东西的时候,酸水接触到了布满神经的牙髓质,会产生强烈的酸感,会腐蚀牙齿,症状主要有牙床发软、舌尖起泡等现象。因此,对于杨梅,溃疡病患者慎食,牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃。

3、杨梅里面富含葡萄糖、果糖等,糖尿病患者食用过量的话,会引起血糖升高,危害病情,所以,糖尿病患者忌食杨梅。

4、便秘的人吃多了杨梅,也会加重病情,原因就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,从而破坏正常的排便功能,加重病情。

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