鸡蛋是生活中常见的食物，鸡蛋的营养丰富，富含蛋白质和多种微量元素，常吃鸡蛋对人体好处有很多，鸡蛋还具有护肤的作用，可以用鸡蛋做一些面膜，能够改善毛孔粗大等肌肤问题，那么鸡蛋护肤小妙招有哪些？鸡蛋有哪些护肤的方法？

1、鸡蛋护肤的方法

1.收缩毛孔

用鸡蛋清敷脸可以收缩毛孔，紧致肌肤。如果单一用鸡蛋清敷脸，可以每天都取少量涂抹于面部。鸡蛋清最好的使用方法是做面膜，取鸡蛋清适量+面粉+蜂蜜+珍珠粉（微量）调匀敷面，可以美白，淡斑，收细并清洁皮肤。

2.淡斑

用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。

按摩方法：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

3.护肤

蛋黄中含有丰富的维生素，牛奶富含蛋白质。将蛋黄和牛奶混合在一起使用能给肌肤极好的保养。首先，打破一个鸡蛋，将蛋黄取出来，然后加入适量的牛奶一起搅拌，将其涂抹在脸部15分钟，就可以用清水洗去了。坚持使用2个月，能给让你的肌肤焕然一新哟！

4.美白

鸡蛋和柠檬结合在一起可是能够起到紧致肌肤、美白的作用哟！打破一个鸡蛋，然后将一个新鲜的柠檬榨成汁液，将蛋液和柠檬汁混合在一起，将其涂抹在肌肤上，静待15分钟洗去即可。坚持使用一个月能够让肌肤变得白暂！

5.补水

将新鲜鸡蛋和蜂蜜搅和均匀，休息前用柔软的刷子蘸取后刷于面部，最好加上适当的按摩，这样可以刺激皮肤细胞，促进血液循环。等风干后用清水洗净，每周两次为宜。也可以加水稀释后涂抹于手，冬季可防治皲裂。

6.光滑

去一枚新鲜的鸡蛋将外壳擦干净后，放入500ml的醋坛内约一个月的时间。等蛋壳完全被醋酸溶解后，即可从中取一勺溶液加入清水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，不仅能取出面部黑斑，还能使皮肤光滑细腻。

7.去死皮

鸡蛋蛋壳内层的膜揭下后蘸水轻贴于面部皱纹处、脸颊及下巴部位，当其风干后再便可揭去，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；对于干性皮肤，可涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

2、鸡蛋的错误吃法

1、生吃

有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海鲜。同样，有人认为生吃鸡蛋可以获取比熟鸡蛋更多的营养价值。但是，其实不然，生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。并且，值得一说的是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。

2、隔夜

鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行!鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，如造成肠胃不适、胀气等情形。

同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

3、过量

如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

4、加糖、加豆浆

很多人喜欢在烹煮各种食物的时候将鸡蛋跟糖一起煮。其实鸡蛋与糖一起烹饪，二者之间会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，进入人体后会造成危害。所以应当等鸡制食物冷了之后再加入糖。

另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包，再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

5、空腹吃鸡蛋

空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。同时，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康.

6、煎鸡蛋和茶叶蛋

有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。另外，茶叶蛋也应少吃，一来是因为茶叶蛋反复的煎煮，其营养已经被破坏，另一方面就是在这个过程中茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。