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如何让白发晚点长出?怎样预防白发早生?[图]

大众健康网 2019-11-28 21:28 白发头发护发美发

其实人到35岁之后,就会开始慢慢出现白头发,因为这个时候毛发色素细胞就已经开始退化了,长白发是很正常的事情,很多中老年人为了显得年轻一些,而去将白发染黑,这样看起来人精神一些,年轻一些,但是染发对人体危害很大,而且白发还是很快就会长出来,那么如何让白发晚出呢?

如何让白发晚点长出?怎样预防白发早生?(1)

1、让白发晚生的小秘诀

上揉头顶——

南京市中医院针灸科李静医生:一些湿热重的人群(如肥胖,油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变,比如发质变枯,发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善发质。

补肾气——

1、多食五谷粥

甘肃省第二人民医院中医内科王世彪主任医师:核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了,每天早上吃1小碗。

2、多吃含铜食物

辽宁锦州医学院教授塞冬:含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。此外,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

养护内外协调——

南京市中医院针灸科李静医生:暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变。因此,上班族要尽量给自己解压,保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外,还要努力避免辛辣刺激的食物。饮食清淡、生活规律、心情愉悦,配合适当的护发用品,如此内外协调,进行养护,秀发才能真正地展现健康闪亮的一面。

2、让白发变黑的小妙招

1、头发的保健

在现实生活中,患者还应该注意按摩头皮、头发护理,虽然不能直接治疗白发,但是对于促进头皮的血液循环,改善头皮的生长环境有着重要的意义。

2、加强营养

通过多年的临床观察,发现如果头发营养不足,可能难以维持正常的色素,导致头发变白。如各种维生素、胡萝卜素、铜元素等,对头发色素的形成和代谢有重要的意义。因此,需要保证充足的摄取。

3、调节心理

在竞争力如此之大的今天,人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现,就必须从源头开始控制,学会自己调节心理状态,保持健康乐观的心态。

3、让白发变黑的食疗方

1、红枣黑木耳汤

方法:准备15个红枣,5克黑木耳,用清水洗净泡发之后,放入碗中,加入适量水和冰糖,将碗放在蒸锅中,大约一个小时就可以了。

2、鸡汁粥

方法:准备母鸡一只,将其洗净,放水浓煎鸡汁,以原鸡汁分几次同粳米煮成粥就可以食用了。可以滋养五脏,补益气血。

3、当归生姜羊肉汤

方法:准备当归15可,羊肉半斤,将其切碎,然后将两者放入锅中,加入适量的水,以小火煨煮至羊肉将烂时,放入15克生姜,再加入少量食盐,等到羊肉熟烂即可。经常食用,补益气血,对身体健康有很大的好处。

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