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养五脏六腑的食物?养五脏吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-29 17:22 营养食物饮食中医

中医中有很多食疗药膳方,就是把一些营养的食物或药材搭配在一起食用,就具有很好的养五脏六腑的效果。我们知道,五脏的健康对于每个人来说十分重要,想要身体健康就要保证五脏的健康,那么,保养五脏吃什么食物好呢?一起来看看吧!

养五脏六腑的食物?养五脏吃什么好?(1)

1、养五脏食物

(1)养心的食物

黑木耳:性平,味甘,有滋阴、养胃、活血、润燥的作用,能“补气,活血”。黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,颇多裨益。

桂圆:可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

红枣:红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。红枣可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。

(2)养肝的食物

韭菜:中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。

葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用,葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质,可以消除体内的自由基,由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人,可以起到一个辅助治疗的作用。

绿豆:很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

(3)养脾的食物

糯米:性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”

红薯:俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

(4)养肺的食物

银耳:可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

(5)补肾的食物

枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑芝麻:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃:则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

2、补五脏中草药推荐

(1)补心脏中药

当归:生血补心,扶虚益损,逐瘀生新。

人参:大补元气,止渴生津,调荣养卫。

川芎:能止头疼,养新生血,开郁上行。

麦门冬:解渴祛烦,补心清肺,有热自安。

远志:能驱惊悸,安神镇心,令人多记。

(2)补肝脏中药

沙参:消肿排脓,补肝益肺,退热除风。

酸枣仁:敛汗祛烦,多眠用生,不眠用炒。

薏苡仁:专除湿痹,筋节拘挛,肺痈肺痿。

山茱萸:涩精益髓,肾虚耳鸣,腰膝痛止。

诸醋:积瘕可去,产后金疮,血晕皆治。

(3)补脾脏中药

白术:健脾强胃,止泻除湿,兼驱痰痞。

山药:理脾止泻,益肾补中,诸虚可治。

陈皮:顺气宽膈,留白和脾,消痰去白。

柴胡:能泻肝火,寒热往来,疟疾均可。(少用)

白茯苓:渗湿利窍,白化痰涎,赤通水道。

(4)补肺脏中药

天门冬:肺痿肺痈,消痰止嗽,喘热有功。

紫菀:痰喘咳逆,肺痰吐衄,寒热并济。

五味子:生津止渴,久嗽劳虚,金水枯竭。

麦门冬:解渴祛烦,补心清肺,有热自安。

沙参:消肿排脓,补肝益肺,退热除风。

(5)补肾脏中药

熟地黄:滋肾补血,益髓填精,乌髭黑发,

龟板:滋阴补肾,除崩续筋,更医颅囟。

覆盆子:肾损精竭,黑须明眸,补虚续绝。

牛膝:除湿痹痿,腰膝酸痛,益阴补髓。(少用)

杜仲:强筋壮骨,足痛腰疼,小便淋沥。(少用)

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