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冬瓜海带排骨汤怎么做?冬瓜海带排骨汤的做法?[图]

大众健康网 2019-11-29 19:28 冬瓜海带喝汤营养

冬瓜、海带、排骨等都是生活中常见的食材,虽然这些食材都比较普通,但是它们的营养价值很高,冬瓜有利尿消肿的作用,海带可以补充碘元素,而排骨不仅好吃,也有很丰富的营养物质,对人体有很多好处。用冬瓜、海带、排骨能做美味营养的汤,那么,冬瓜海带排骨汤怎么做呢?

冬瓜海带排骨汤怎么做?冬瓜海带排骨汤的做法?(1)

1、冬瓜海带排骨汤

主料:排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g

辅料:盐适量

步骤:

1.准备食材。

2.排骨冷水入锅,开火焯去血污,沥干水备用。

3.冬瓜切大块,玉米笋对半切段,海带清洗干净。

4.加入半锅清水。把焯过水的排骨放入锅中。.再放入泡发的蚝豉,玉米笋和蜜枣,选择煲排骨汤按键。盖好盖子,开始煲汤。

5.煲了1小时后,把冬瓜和海带加入,继续煲1个半小时。食用前可加入适量盐调味。

冬瓜与海带都有降低胆固醇的作用,两者搭配营养丰富,还能减脂哦,那今天小编就用它做道-----冬瓜海带排骨汤,冬瓜与海带吸收了肉的油脂,吃起来不油腻,肉质很嫩,汤汁清淡好喝。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中有特殊的物质,是可以有效的控制血糖和脂肪的升高,而且还可以有预防高血压的作用,而且常吃冬瓜的话还可以有减肥的作用哦。所以它不仅可以调节免疫功能,而且还可以保护肾功能。是不错的饮食选择。适合中老年人食用。

2、冬瓜不能和什么一起吃

冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食,会使正常人尿量骤然增多,容易造成脱水。

冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。

冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材,同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,最好不要将两者同食。

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