19岁的男生一般情况下载生长发育方面就以及停止了，这个时候的身高基本定型，不过在生活中也有一些方法可以继续长高，19岁男生如何增高？19岁男生怎样再长高？其实如果适当的调节生活方式，是还可以增高一些的，下面就来详细了解吧。

1、睡眠要充足

在19岁的时候，由于生活变得很轻松，因此很多人都养成了熬夜的习惯，这对健康是非常不利的，不仅不利于长高，而且还会对身体健康带来一些不利影响。所以如果要继续增高，保持充足的睡眠是必不可少的，最佳睡眠习惯是在晚上11点之前入睡，睡眠时间保持在8-9个小时最佳。

2、营养要全面

如果在19岁的时候想继续长高，营养全面摄取是必不可少的，因为只有拥有充足的营养，身体才能够继续发育。在生活中养成良好的饮食习惯更有利于人体吸收营养，而且最好可以少吃多餐，这样人体对营养的吸收效率会更高。而且在饮食方面也要少吃垃圾食品，这些食物中含有大量人工添加剂，会对身体代谢造成阻碍，不利于增高。

3、运动需坚持

每天保持良好的运动习惯是必不可少的，运动可以提高机体代谢效果，能够提高细胞活性，因此每天的运动对增高也有促进作用，最好可以对关节部位进行拉伸运动，从而刺激身高继续增长。而且良好的运动习惯可以消耗人体多余能量，从而避免肥胖症状的出现。