红牛是生活中较为常见的功能饮料，适当饮用可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有许多要注意的地方，那么青少年可以喝红牛吗？青少年喝红牛有什么好处和坏处？不建议青少年喝红牛，很容易对健康造成不利影响，下面就来详细了解吧。

1、好处作用

红牛中含有牛磺酸，这种物质可以有效增强心脏功能，提高血液循环效率，维护肝脏功能，改善内分泌系统，还能提高人体免疫系统功能。其中含有的赖氨酸可以有效调节人体薪酬代谢，提高人体对钙质的吸收利用率，还能促进骨骼发育，增强食欲等功效。其中含有咖啡因，这种物质可以增强神经兴奋程度，提高反应能力，还具有非常不错的抗疲劳作用，可以有效提高人体注意力和思维敏捷能力。其中还含有肌醇，这种物质可以起到降低胆固醇，预防心血管疾病等功效。

2、危害详解

喝红牛在为人体带来好处的同时，也会对健康造成不利影响，红牛中含有的咖啡因，这种物质虽然具有提神醒脑的作用，但是这种物质会促使神经系统长期保持兴奋状态，从而达到提神的效果，由于神经系统长期保持兴奋状态，继而很容易处于超负荷工作状态，对神经系统的健康影响巨大，长期保持这种状态，很容易引发神经疾病，例如神经敏感、失眠、多梦、头痛、头晕、等不适病症，对健康危害极大。而且由于红牛中含有较多的糖分，如果长期大量饮用，很容易导致摄取能量过多，进而导致肥胖疾病的发生。

3、注意事项

青少年饮用红牛，虽然对生长发育有促进作用，但是也会破坏生长发育的正常频率，可能会对人体造成各种未知不利影响。红牛其中含有的矿物质非常丰富，基本可以归为运动饮料，这种饮品在人体正常情况下不适合饮用，以免导致营养摄取过多，反而会对人体造成不利影响。

4、喝红牛的坏处

(1)失眠

红牛含有咖啡因，这种物质对人体有好处也有坏处，提神醒脑的功效在白天时可以帮助人提高工作和学习效率，但晚上的话就会引起失眠，因此，红牛最好不在晚上喝。

(2)增加心脏负荷

红牛中钾离子和钠离子的含量都较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，喝红牛之后往往会出现心跳加速，血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。

(3)引起钾钠血症

红牛是一种功能性的饮料，主要是针对运动员的，这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子，而正常人没有经过大量的运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期食用容易出现高钾高钠血症。

(4)防腐剂的蓄积

红牛需要长时间的保存，添加防腐剂是难以避免的，长期喝这种饮料会导致体内防腐剂不能及时的被分解和排泄，会在体内蓄积，损害健康。