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祛斑应该吃什么水果?祛斑应该吃的水果有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-29 21:50 祛斑水果长斑食物

长斑是让很多人都非常苦恼的一件事,因为许多人都是希望自己的脸看上去洁白无瑕的,所以人们往往就会采取一些方法来帮助自己祛斑,例如有的人就会吃一些能够帮助祛斑的水果,那么祛斑应该吃什么水果?祛斑应该吃的水果有哪些?

祛斑应该吃什么水果?祛斑应该吃的水果有哪些?(1)

1、猕猴桃消斑

猕猴桃含有丰富的维生素C,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素形成,预防黑色素沉淀,消除色斑,保持皮肤白皙。

2、柠檬抗斑美容

柠檬也是抗斑美容的水果,其中所含的枸橼酸能有效防治皮肤色素沉着,消除褐斑,常喝柠檬水能够有效祛除色斑,美白肌肤。

3、苹果祛黑斑

苹果所含的主要成分是糖类,并且含有大量的维生素C,经常吃苹果可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑,保持皮肤细嫩红润。

4、荔枝消雀斑

荔枝含维生素A,维生素B1,维生素C,还含有果胶,游离氨基酸,蛋白质以及铁,磷,钙等多种元素,这些营养物质对身体健康和美容养颜都有很好的作用,尤其是维生素C和铁都是美白红润的营养元素,吃荔枝可以促进微细血管的血液循环,消除雀斑,令皮肤更光滑。

5、预防长斑方法

1.部分长斑与女性的妇科疾病有关系,特别是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加,如果你的脸上不知不觉的发现的斑点,最好到正规的医院查查。

2.睡眠与饮食对皮肤的影响,特别是睡眠,保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3.女性的生理期的保养要足够重视:生理期的女性免疫力较弱,尤其是面部斑点多的女性,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4.夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。

5.防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6.多吃一些富含维C和维E的食物,保持食物营养均衡的摄入,养成每天都有一次排大便的习惯。

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