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清肠胃排毒喝什么茶?清肠胃排毒的茶有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-29 22:06 清肠排毒喝茶

肠胃是我们身体很重要的一部分,肠胃的健康关系到我们身体的健康,我们的人体所吸收到的营养主要是通过肠胃来消化和吸收的,平时我们会吃一些各种各样的食物,就要经常给肠胃排毒,那清肠胃排毒喝什么茶?清肠胃排毒的茶有哪些?

清肠胃排毒喝什么茶?清肠胃排毒的茶有哪些?(1)

1、润肠清火喝柚子茶

喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物,除了润肠排毒之外,糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶,因为柚子茶中含有胰岛素物质,能起到辅助降糖的作用。

2、健胃解腻喝大麦茶

经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用。

3、清肠去油喝绿茶

食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油,绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,

抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。

4、溶解油脂喝乌龙茶

我们常听说喝乌龙茶能够溶解油脂,这是因为人的脂肪细胞中,没有被消耗的能力被当成中性脂肪储存,能够在运动时当做能源使用,中性脂肪在类蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用,脂肪代谢率相对提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。

5、清炎利便喝苦丁茶

苦丁茶味苦性寒,含有丰富的茶多酚,酮体,以及氨基酸,微量元素,能有效缓解脂肪生成,起到败火通便的作用,具有很好的减肥功效,但是苦丁茶性寒不宜长期大量饮用,体寒人群最应该注意饮用适量,此外,最好是配合饮食调理和适当运动,苦丁茶才能最大限度的发挥排毒减肥的效果。

6、清肠的食物

造成排便不畅,形成宿便的主因是饮食结构不合理、吃肉类蛋白质食物过多,而吃蔬菜水果太少,除了每天喝1600毫升~2000毫升白开水,常吃以下几种食物也有助于清除宿便。

(1)牛油果水蜜桃汁

将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁,加入适量牛奶即可饮用。

这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤,通便利尿的功效,能有效排肠毒、清宿便。

(2)山药薏米粥

将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软,80克山药去皮切成小块,把山药块、莲子和薏米一起入锅,再加适量清水和白米一起煮粥。

山药和薏米都是富含膳食纤维的食物,有助于舒缓肠道紧张、有效改善腹泻症状,具有强健脾胃、促进新陈代谢的作用。

(3)裙带菜萝卜鲜汤

将200克白萝卜去皮切块焯水,裙带菜洗净切条,在锅中放入清水,放入白萝卜和裙带菜一起煮,煮至白萝卜软化后,加盐调味即可食用。

裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维,具有消除腹部胀气、调理肠道健康、改善肠道消化不良症状的作用。

(4)菠菜炒木耳

将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片,50克胡萝卜切丝,焯水后装盘,浇上调味料即可。

菠菜的通便效果比较好,黑木耳有清洁肠道的作用,而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。

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