李子的味道酸甜，是很多人喜欢吃的水果，它在日常生活中很常见，而且实用价值很高，不仅是一种可以鲜食的水果，还能制成罐头、做汤、榨果汁等，李子还有很丰富的营养成分，常吃李子有助于身体健康。但是，李子是不能一次性多吃的，那么李子吃多了会怎样呢？

1、李子吃多了好吗

“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”这是古人经验的总结，意在警示我们吃李子不要吃太多，否则对身体有害。下面我们来看看李子吃多了会怎么样。

2、引起胃反酸

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，因而有改善食欲，促消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。但是吃多了则会刺激胃酸过度分泌，导致反酸。

3、损伤脾胃

《滇南本草》中记载李子“不可多食，损伤脾胃”。主要是因为李子是寒凉性食物，寒性食物吃多了易引起脾胃虚寒，脾虚则会影响食物的消化，这也是很多人吃多了李子后会拉肚子的原因。且李子含果酸较多，果酸会刺激胃酸过量分泌，损伤胃黏膜，导致胃痛。

4、损伤牙齿

酸性食物长时间滞留在口腔内会损伤牙釉质，李子酸味较重，吃多了口腔便会形成酸性环境。如果牙釉质本身受损的人吃李子，会出现明显的牙齿酸痛感。

5、多吃生痰

《随息居饮食谱》记载李子“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”。也就是说李子吃多了生痰、助湿，

6、导致身体发虚

孙思邈说：“不可多食，令人虚”。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀、心烦、多汗等不适之感。

7、吃李子要注意什么

1、发苦涩味和入水不沉的李子有毒，是还没成熟的李子不能吃；

2、每天吃李子不宜超过5颗（100克）。

3、李子与青鱼相克；李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。

8、哪些人不宜吃李子

小儿不宜多吃；

脾虚痰湿、体质虚弱者不宜多吃；

溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌吃；

9、李子的食用禁忌

1.李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿；

2.吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻；

3.李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服；

4.多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。