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阴虚失眠吃什么?阴虚失眠怎么办?[图]

大众健康网 2019-12-02 19:00 失眠阴虚中医

失眠是一种疾病,阴虚体质的人失眠该怎么办呢?阴虚体质人身体缺少对阳气的制约和收藏,失眠是表现的症状之一的,阴虚的人还容易消渴。分清体质治疗失眠效果比吃安眠药好的多,阴虚体质怎么治疗失眠呢?

阴虚失眠吃什么?阴虚失眠怎么办?(1)

1、阴虚体质易失眠

从中医的角度上来说,阴虚引起的失眠,既有心神失于滋养,又有水不制火,阴虚火旺,虚火上扰于心,以致心神不安,无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的,常 伴有心烦、心悸等症状,肾阴虚导致失眠的,伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切,还有夜间11点到凌晨1点之间,是为人体阴阳交接时分,如果这时候还不入睡的话,就会容易损阴耗津。

2、阴虚失眠吃什么

那么对于阴虚火旺型的失眠患者,适合多吃一些生津养阴、清心降火食物:

百合莲子粥

用料:百合、糯米各50克,莲子20克,大枣5枚,冰糖适量。

做法:百合洗净,糯米淘洗干净,大枣去核,将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中,加水500毫升,用大火烧开,再改小火烧30分钟,煮成粥,调入适量冰糖即可 食用。

功效:具有滋阴补气、宁心安神的功效,适合阴虚体质的心烦失眠者食用。

百合鸡子黄汤

用料:鸡子黄1枚,百合7枚,白糖适量。

做法:百合脱瓣,在清水浸泡一宿,泡至白沫出,洗净,控净水,将百合放入锅中,加适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮约半小时,加入鸡子黄搅匀,再烧 沸,加入白糖调味,即可进食。

功效:滋阴润肺,清水安神。适用于神情不宁,沉默少言、失眠难安等症。

生地黄粥

生地黄50克,大米100克。先将生地黄加水煎煮,取50毫升生地黄汁,与粳米加水煮沸后加入地黄汁,煮成稀粥。

作用:清热生津,凉血止血,改善失眠心烦,口干作渴等等症。

雪梨川贝

雪梨1个、川贝母6克,适量的冰糖。雪梨清洗干净,挖核后备用,将川贝纳入梨中,放到锅内,加适量的清水炖至熟烂,每日1次,连服3-5天。

作用:滋阴养肺,清热化痰,对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。

桑菊薄荷茶

桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净,将所有的药材一块放入砂锅内,煮沸当茶饮用。

作用:疏散风热,清肺解热,可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。

3、阴虚火旺失眠的治疗

想要治疗阴虚火旺引起的失眠,首先的办法就是调理身体,让身体的阴阳平衡,达到和谐的状态。饮食之中少食辛辣火旺的食物,同时注意休息。中药治疗,可以服用罗汉果,加上黄连上清片。一般来说,三天左右就能见效。而如果使用西药治疗,则最好做全面的检查,然后由专业的医生诊治。

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