毛巾每个人都会用，可以用来擦脸，也有用来擦脚的，但是用来补肾强腰却很少听说，毛巾难道还有这种功效吗？其实用毛巾是可以养生的，具体方法如何，一起来看看吧！

1、毛巾用法

（1）先准备一条干燥的毛巾。脱掉外衣，把毛巾放在身体后面正腰部，手持毛巾的两端，来回拉拽。摩擦生热，腰部会迅速变得温暖有力，让人精神振奋。

（2）腰部两侧凹陷的位置是补肾的重要穴位——肾俞穴，是足太阳膀胱经的穴位，可以增加肾脏的供血，缓解腰部酸痛、精力不足、血压异常、小便频繁、遗尿、耳鸣、听力下降、肾虚水肿、女性白带清稀量多、男性遗精、欲望低下、性功能减退等病症，并能辅助治疗各类肾病。

（3）腰部是带脉循行的部位，带脉环绕整个腰腹部一整圈，带脉不通容易导致腹部垃圾代谢不出去、赘肉增多。腰部垃圾增多的同时进一步影响气血流通，造成恶性循环。血液不足容易导致小腹寒凉，影响消化功能。

（4）用毛巾搓后背，工具简单、操作方便，没有场合的限制，无论是在工作单位还是在家里，都很方便实施。轻轻松松就能实现补肾强腰、减肥助消化的目的。

2、毛巾使用注意事项

1.毛巾要专人专用，专巾专用(这个点大家都知道)。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。

2.重视毛巾的卫生，做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度成几何数增长。

3.任何东西都有使用期限，家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右，过了使用期的毛巾又脏又硬，会危害健康，成为了新的污染源。

4.购买毛巾制品时，要认真选择，不要贪图便宜。很多低价毛巾看上去很漂亮，手感也不错，但实际上都是用废旧原料和劣质化学染料生产的，有些化学染料中还含有苯氨致癌物质。人们拿这种毛巾洗脸就如用工业废水洗脸一样，会严重损害皮肤，危害健康。

5.合格毛巾与伪劣毛巾的区别：合格毛巾质地蓬松，手感柔软，制作精细有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。

3、如何清洗毛巾

（1）毛巾发粘：这个时候用食盐水浸泡毛巾一刻钟，然后再洗干净，晾晒干就可以了；

（2）毛巾变硬：这种情况用淘米水浸泡毛巾十分钟然后再揉搓洗干净就基本可以了，或者也可以用白醋浸泡之后再洗，这样软化效果也不错；

（3）毛巾有异味：这个时候有两种方法，一种是用白醋和小苏打粉浸泡之后再用洗衣液洗净毛巾，再晒干；另一种是用洗衣液加温水浸泡一天一夜，再洗干净晒干。小编建议用前一种方法，因为小苏打去污能力还是很强的，又没有什么危害