眼睛是用来观察和接触外界食物的最直接方式，因此很多人说眼睛是心灵的窗户，足以说明眼睛的重要性，一旦眼睛出现不适，整个人都会感觉难受，那么如果眼睛胀痛是怎么回事呢？是什么导致眼睛胀痛呢？

1、原因分析

（1）临床研究表明，眼睛胀痛可从生理和病理角度两个方面加以阐述。生理上的因素是最常见的，几乎百分之九十五以上的眼睛胀痛都是因为用眼疲劳导致的，当用眼超过半个小时以上，没有让眼睛适当休息的话，眼睛就会出现胀痛的情况。这个时候我们需要适当的让眼睛休息，闭眼、眨眼、眺望远方等都可以让眼睛得到休息。当然，你也可以采用珍视明滴眼液做个眼部护理，但需要注意该药物部分患者会出现过敏反应，因此应该在医师指导下使用。

（2）病理上的因素并不常见，最常见的就要属于针眼了。一般是因为内热外毒攻窜，导致眼睛内部粘膜出现了局部红肿疼痛起硬结，直接刺激眼睛，导致眼睛出现胀痛感，不过针眼属于比较轻微的病情，危害并不大。当然，眼部疾病还有很多，如：红眼病、白内障等都会导致眼睛出现胀痛感。

2、缓解疲劳

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

3、注意事项

1、注意用眼卫生 定时休息

避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼，在电脑或屏幕前得时间不宜过长，每隔1小时就要休息10～15分钟，尽量远眺让眼睛放松，并注意活动颈部和肩部肌肉，同时要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。

2、眨眨眼睛预防干眼病

当您全神贯注地盯着电脑屏幕时，您眨眼的次数就会相对减少，因此，建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数，是预防干眼症的重要自我保健措施，人的双眼，特别是眼角膜部分，需经常依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面，以保持眼睛的舒适，同时需要注意眼睛卫生，切勿用手揉眼睛。

3、慎用眼药水

很多人碰到眼睛干涩时，都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛，这种做法宜慎重，因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感;当眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分钟左右，同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环畅通，可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

4、饮食调理

多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。

5、电脑不应放置在窗户的对面或背面

环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。