人们都说嘴唇的颜色可以看出这个人的健康程度，其实舌头的颜色才更能变现身体内部的问题。这也是中医中“望闻问切”中“望”的精髓，那么如果舌苔发白说明了什么呢？舌苔发白可能是什么原因造成的呢？如何调理才能恢复呢？日常生活中应该注意些什么呢？

1、原因分析

（1）在临床上，人们在患病后病情轻微或者在病症的初期阶段，其舌苔会呈现出白色的症状。在常见的疾病类型中，上呼吸道感染、肺炎和急性支气管炎等病症，在人们患病的初期阶段会出现舌苔发白。其一般都是因为早期患者的病症尚未对全身气血流通产生影响，而在舌头部位优先表现出来。

（2）对于体内有水湿或者痰饮的病人，其在平常也是会发生舌苔发白的症状的。在临床上，此类病症主要有：肝腹水、慢性支气管炎、胸水和慢性肾炎等。其一般都是因为患者的口腔唾液分泌多，而对舌头的角化细胞有所浸润使其变得肿胀，再加上舌内组织淋巴回流出现障碍，导致舌面上的角化细胞不脱落而新的又出现的情况，从而导致舌苔发白且厚腻感十足。

2、调理方法

（1）出现舌苔发白的话，如果情况不太严重，我们可以通常日常的饮食和生活护理来改善。饮食尽量保持清淡，并增加水分和多种营养物质以及维生素的摄入，吃饭也不要过饱或过快。苦瓜等具有清热去火的食材，在出现舌苔发白时可以适量多吃。每餐饭后及时漱口，用清水、淡盐水或漱口水都可以，早晚刷牙，刷牙时不要忘记清洁舌苔，将舌苔上残留的食物残渣和细菌也清洁干净。

（2）如果做好以上护理一段后，仍旧没有得到改善和消失的话，还是应该尽快就医检查。如果是疾病原因如各种炎症引起的，在疾病出发和愈合过程中，舌苔发白的情况更为常见，因此需要针对疾病本身做有效治疗后，才能有效缓解舌苔发白的症状。而中医认为舌苔发白与胃火关系较大，可以服用牛黄解毒片等药物来降胃火。但这种药物可能有恶心、呕吐等不良反应，服用前应了解清楚。

3、注意事项

经过以上详细地介绍之后，相信大家已经知道舌苔发白怎么办了。需要注意的是，正常健康的人，舌苔是有轻微的较薄的发白，如果是这种情况则可以不必过多担心。但如果是疾病导致的，就需要知道及时的治疗。而在对其进行治疗时，如果是脾胃虚弱所致，就可以考虑服用枫蓼肠胃康颗粒进行改善。该药在对舌苔厚白的治疗上效果极佳，而在用药时，患者也需谨遵医嘱进行。

4、如何预防

1、饮食宜清淡

减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥（黑豆、黑米、黑芝麻、薏米）等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

3、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

4、保持心情愉悦

心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

5、多吃健脾胃食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥。多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。